中醫講究藥食本有共同的特性，即都有的食物對于身體都有著調節的作用。首先從味道舉例來說，咸味補腎、甜味補脾、辛味補肺。顏色上面來討論：黑色補腎、黃色補脾、白色補肺。

　　滋補要因人而異，根據體質進行合適的食補。氣虛的人要吃主食，還可喝雞湯、吃雞鴨魚肉。補血可用大棗、豬肝、各種紅肉。補陰氣，多吃水里生的，如鴨肉、海參、甲魚等。養陽要吃牛羊肉、雞肉、驢肉、韭菜等。春天要養肝，多豆芽、豆苗、草莓、菠蘿等。

　　但要少吃香椿、香菜，以防過敏。吃點苦能去心火，要多吃成熟的瓜和豆。秋天應多吃應季水果和栗子、松子等堅果，還要吃潤肺的百合、藕、杏仁、白果。冬天要養藏，多吃根莖類食物，如山藥、土豆、紅薯、蘿卜、白菜。

　　養生不能一味地補，要補瀉結合。夏天要利濕，可多吃冬瓜、絲瓜、西瓜、薏仁，火氣重的可吃苦瓜、苦菜，吃綠豆排火毒。秋天燥氣盛，便秘、口干的人多，應多吃潤燥的梨、蘿卜等食物。冬天寒氣重，可多吃點姜、肉桂，以驅寒氣。

　　“固”

　　固精、固氣、固神。養生很重要的一點是“固”，包括固精、固氣、固神三個方面。

　　固精，就是要保護腎氣，重要的是節欲。此外還可吃養腎精的食物，包括各種肉類，以牛肉好，還可吃山藥、黃精、枸杞。

　　固氣，一要減少耗氣，少說話;二要多曬太陽，補充陽氣;三要多做有氧運動，增加氧氣;四要通過飲食帶來水谷之氣。另外，睡眠能養五臟之氣，絕對不能熬夜。固神，就要調養七情，不過喜、過怒、過思、過悲、過恐，情緒控制好了，身體才會少受傷害。

　　以上的長壽六字訣我們應該都了解了，中醫長壽的方法那么多，需要偶們知道正確的方法來應對，中醫長壽方法其實很簡單，難的應該就是怎么樣做才是好的。

　　長壽方法

　　一、護好自己的雙腳

　　足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養腎固精之功效。

　　二、大便要暢通

　　大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。

　　三、飲水養腎

　　水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。

　　結語：中醫長壽的方法那么多，如果我們能堅持做下去會有很多的好處，長壽的方法那么多，你是不是都學會了呢?如果我們想要壽命更長一定要注意調節自己的身體，從生活中的點滴做起好處會很多。