進入夏季了現在還是初夏，對于夏季很多人可能都比較害怕，因為陽氣太足，太陽太厲害了，夏季養生都不知道該怎么做。但是其實現在正是我們養心的好時候。下面就跟小編一起來了解一下初夏養心。初夏養生小知識有哪些吧!

　　初夏陽氣足萬物生，一切景象都是生機勃勃，這個時候我們要是能找到合適的方法來養心的話效果會更好。心臟是我們人體的核心，如果心臟健康了，身體會更棒的。

　　中醫學認為心與夏季相應，夏季養生重在養心。這個初夏開始，養心要選對方式!

　　《素問·六節藏象論》曰：“心者，生之本，神之變也，其華在面，其充在血脈，為陽中之太陽，通于夏氣”。夏季養心主要有以下幾方面：

　　初夏養心

　　養心第一招：開心養心

　　要保持心情舒暢，心態平和，要善于調節情緒，遇事要鎮靜。情感要淡定，尤其不能大喜大悲。要防止“情緒中暑”，炎熱的天氣難免使人心情煩躁，但這時若能保持笑口常開，恬淡虛無，不僅有利于改善血管功能，還能協調人體各臟器，使其保持正常狀態。

　　養心第二招：飲食養心

　　飲食宜清淡，應以易消化、富含維生素的食物為主，平時多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素C和維生素B族的供給，起到預防動脈硬化的作用。忌食油膩辛辣的食物，以免因食生火，致內、外之火互動上炎，擾動心神，而出現心悸、不寐、虛煩不寧、口舌生瘡的癥狀。

　　養心第三招：既養心陰又養心陽

　　心陰是指心的陰血，能濡養心臟，夏日炎炎，多汗而傷津，造成心的陰血不足，出現五心(即胸心、兩手心、兩足心)煩熱、咽干失眠、心慌心跳、舌紅、脈細數等癥狀。

　　心陽虛則是心氣虛的發展，心氣虛指心臟功能減弱，表現為心慌心跳、胸悶氣短、活動后加重，并有出汗。如不注重保養，發展為心陽虛就會出現心慌、氣喘加重，而且畏寒肢冷，胸痛憋氣，面色發白，舌淡胖苔白滑，脈弱無力。

　　心陰虛和心陽虛在一定條件下可以相互轉化，所以既要養陰又要養陽。對這部分已有癥狀的心血管病人。

　　養心第四招：中醫外治貼敷養心

　　中醫外治貼敷是在中醫“治未病”理論指導下，配合了現代醫學“透皮給藥系統”理論，體現了預防為主的思想。夏季三伏天是一年中熱的節氣，人體的陽氣在此時達到高峰。

　　利用夏季氣溫高，人體氣血旺盛，腠理開泄，機體陽氣充沛的有利時機，來進行穴位貼敷，此時藥力更易直達臟腑，達到激發正氣，扶正祛寒，活血通絡，平衡陰陽的目的。

　　該貼敷適應于心血管疾病及周圍血管疾?。喊ü谛牟?、心肌缺血，慢性心力衰竭、心肌炎、血栓性靜脈炎所致的皮膚炎性結節，下肢腫脹等。

　　夏季養心的方法有很多，每天保持愉快的心情是很有必要的。所以夏季養好心都能很好的避免這些疾病的侵擾。每天早睡早起，積極鍛煉開心樂觀很重要。