我們都知道如果長時間的處于疲勞的狀態可能會給我們的身體健康造成很大的影響的，那么對于我們身體疲勞應該怎么做呢?中醫上面講的五勞就是我們疲勞情況的反正，那么中醫又該怎么做呢?下面就跟小編一起來了解一下吧!
中醫五勞的情況非常常見，如果我們不好好的調理的話就會出現身體狀況下降的，不利于健康的。
久視傷血
中醫講，肝主藏血，開竅于兩目，肝得血而目能視。反之，如果用眼過度，長久視物(如棋盤、電視、書籍等)，就會損傷肝目，使體內精血減少，從而出現視物不清、眩暈等不適。
因此老年人好看書看報約三十分鐘就要適當休息，遠眺或按摩眼部可大大緩解眼部的疲勞，也可防止眩暈的出現。對于經常用眼的人，就要多吃些補血、補腦的食物，如桂圓、黑豆、萵筍、紅棗、花生、核桃、枸杞等。
尤其是每天對著電腦的上班族們更好好好的調理了，這樣才能幫助我們養好肝的，久視傷肝的情況要不得的。
久臥傷氣
“氣”是人體生命活動的基本物質，是維持生命延續的能源。中醫講“氣為血帥，氣行則血行”。也就是說，如果每天臥床的時間過久，就會導致氣滯血瘀、氣血虧虛。
因此，正常的臥床休息或睡眠是十分必要的，可以使體內氣血充盈、精力旺盛，但是，如果每天臥床的時間過長，缺乏適當的外出行走、鍛煉，就會使氣血衰退，五臟元真之氣循環受損，進而造成身體懶散、精力不濟的狀況。
因而，我們一定要養成早睡早起、規律睡眠的習慣。當然，對于久病臥床的老人，就應當多吃些補氣的食物，如人參、太子參、蜂王漿、桃等。
久坐傷肉
人體中皮、肉、筋、骨、脈各有所主，其中，脾主肌肉四肢，如果久坐而不活動，會使脾臟功能受損，從而導致肌肉萎縮。許多人在久坐后會感覺身體困倦就是這個道理。
因此，如果你經常加班在辦公室久坐的話，好多吃一些蓮子、山藥、薏苡仁等食物，安坐三四十分鐘后起來走動走動更好。
久立傷骨
許多老年人在長久站立后，會感覺骨關節疼痛。他們對久立的危害是“只知其一，不知其二”。
中醫認為，腎主骨生髓，也就是說，骨骼由腎臟主管，長久站立不僅會使骨骼的運動、屈伸功能產生障礙，出現關節疼痛、變形、骨折，還會造成腎臟的損傷。中醫說“缺啥補啥”，因此可多吃些排骨，喝點兒骨頭湯。
久行傷筋
中醫講，肝主筋，其華在爪。意思是說，筋附于骨節，營養來源于肝臟。由于筋的收縮舒張，全身的肌肉關節活動自如。如果長時間行走，就會使筋始終處于一種緊張狀態，進而損傷筋骨及肝臟。因此久行后可多吃些雞肉、鴨血、菠菜等補一補。
