天氣越來越暖和了，我們可能都可以感覺到春暖花開的季節又來了，那么春天暖和和的太陽照過來，就會很困，這也就是我們常說的春困，尤其對于上班族來說春困非常的常見?那么我們應該怎么克服春困呢?

　　春困已經開始冒頭了，我們應該如何應對春困，什么樣的人群容易春困呢?如何緩解春困呢?以下給大家詳細介紹下。

　　“春困”不是病，是人體對春季氣候的一種適應性反應，完全屬于生理現象，但我們卻不可松懈對之。一些年長的人，由于陽氣回升太過，他們會感到精神萎靡，身體倦怠，易導致舊病復發。

　　怎樣克服“春困?”

　　好的辦法就是順從人體的自然變化規律，遵守春季養生原則，做到起居勞作，順應春天陽氣生發、萬物萌生的特點，使精神、情志、氣血亦如春天的自然陽氣，舒展暢達，生機勃發。

　　兩類人容易春困

　　有兩類人血氣不足，就容易出現春困的癥狀，這主要源于體內陽氣跟不上外界陽氣升發的步伐。春困原本也只是身體的生理反應，如果情況不算太糟糕的話，可以先用飲食調理，兩類人各有偏重。

　　第一種：脾虛弱

　　這一類人就相對比較麻煩，主要表現為乏力、困倦、頭重、頭暈，有的甚至會有惡心、食欲減退等。一般舌苔較厚膩、舌質淡，可以看到齒印。

　　脾虛不能運化水濕，而水濕反過來又加重脾虛的癥狀，外濕加內濕，內外相和，就加重了春困的癥狀。有的地區由于氣候原因，脾虛、痰濕體質的人很多。

　　中醫食療：可用瘦肉、豬骨，任選北芪、黨參、白芍、茯苓等藥材煲湯飲用，此藥膳以健脾為主。

　　第二種：肝火旺

　　在春季宜疏肝，而如果平時肝火偏旺，比如易急躁、心慌、失眠、頭暈、頭痛等，在這個時候也容易出現因為體虛引起的困乏。值得注意的是，肝膽濕熱、肝火亢盛的高血壓患者特別容易引發心腦血管疾病。有高血壓的患者，出現精神不振、懶言少語、頭暈、乏力、四肢沉重等癥狀，就不要僅僅以為是春困了，有可能就是中風。

　　中醫食療：清肝瀉火的食物，可食用冬瓜、大白菜、白蘿卜、涼瓜等。

　　除了脾虛弱和肝火旺的這兩類人，我們大家都應該在春天順應自然規律，找回精氣神好好度過暖洋洋的春天。所以緩解春困刻不容緩，下面跟小編了解一下吧!

　　緩解春困的六種方法

　　1.頭皮操

　　每天早晚堅持進行頭部按摩，能夠消除大腦困倦。方法如下：用雙手十指指端由前向后、由中間向兩側用力按摩10次;再短距離往返搔抓3次;后輕緩按摩5次。