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長壽養生方法 欲達長壽養好這些是關鍵

  我們都希望自己能夠健康長壽,希望自己能夠活到九十九,但是不是所有人都可以這樣的哦。那么長壽的人,平時都是如何養生保健的呢,他們有什么好的長壽秘訣呢?下面就和小編一起來看本文吧。

  我們都追求長壽,但是我們如果想要長壽的話,那么和日常生活中的保健護理又是分不開的,其實養好精氣神是非常關鍵的一步,下面我們就了解下道家提倡的養生之道有哪些。

  道家提倡的長壽之道

  中國傳統文化中,儒家、佛家、道家三足鼎立。這三家都講養生,但講的深度和廣度不同。從深度來說,道家講養生,著重點在于通過自身修煉,達到長生久視、羽化登仙的人生境界。從廣度來說,道家不僅全面繼承發展了中華傳統諸家的各種養生方法,而且還吸收了外來文化的精華,形成了獨樹一幟的多渠道、多層次的養生保健體系。

  說到道家養生,有三位道家大師不得不提,他們就是傳說中歷夏商兩代活767歲不見老態的彭祖、曉夢化蝶高壽的莊子、101歲的藥王孫思邈。

  彭祖:保神是養生之根本

  彭祖高壽是因為他特別注重食療,他發明的“雉羹”是我國典籍中記載早的名饌,是選用雉雞,加以養生輔料,用文火煮6—8小時做成的,是調養陰陽失調的養生食譜,此外我國養生名菜“羊方藏魚”“云母羹”也源于彭祖。而彭祖還注重動靜結合鍛煉身體,把長壽氣功作為強身手段,彭祖認為保神是養生的根本,切不可傷神、散神、煩神、敗神。

  莊子:順乎自然 方能長壽

  在先秦時代,人的一般壽命就只有三十歲左右,而莊子竟然活到了83歲,這不能不說是個高壽的奇跡啊。

  莊子為何能如此長壽呢?根據莊子言論:“人之養生亦當如是,游于空虛之境,順乎自然之理。”這就是說要保持健康,須清心塞欲,遵循自然法則。莊子十分推崇心境平和、從容自得、處世曠達,認為唯有如此,才能實現長壽。

  孫思邈:修身養性 運動健腦

  另一位道家養生大師就是“藥王”孫思邈了。孫思邈不但在養生理論上有自己的創見,而且通過自己的實踐獲得101歲的高壽。他的養生就是修身、養性、淡食、運動、健腦。

  道家認為,修正道的人,行也安然,坐也安然,富也安然,貧也安然;早也香甜,晚也香甜,大魚大肉當然香甜,粗茶淡飯更是香甜;名也不貪,利也不貪,恬淡寡欲,知足賽過長生藥。

  長壽養生三方法

  一位90歲的老中醫寫了這樣的《長壽經三字經》:“別著急,莫生氣。腦要用,心要靜。私無爭,喜均衡。欲長壽,必運氣。”

  生命有三個要素,那就是精氣神;養生有三大法寶,那就是養精、養氣、養神。幾千年來,中國人積累了豐富的養生長壽經驗,歸納為這三個方面。世界衛生組織提出來的“四大基石”--合理膳食、心理平衡、適量運動、戒煙限酒,是健康長壽的基礎;而我們中國人的三大法寶--養精、養氣、養神,是對長壽之路更高深的總結。在實行四大基石的基礎上,我們還應當向三大法寶邁進。

  1.養精

  “精”的來源有兩個,一個是先天的遺傳物質,是從父母那里遺傳下來的,起到了“生命之根”的作用;另一個是食物化生的營養物質,屬于后天之精。先天之精需要營養物質補充才能維持人體生命活動,此外,還有呼吸大自然的精氣,與營養物質共同組成了后天之精。

  2.養氣

  氣既是維持人的生命活力的物質,又是人體各臟腑器官活動的能力。既是物質,又是功能,是能量也是一種信息。氣的運行通道就是經絡。

  氣有三大作用:一是推動作用,可以推動經氣、血液的循行。二是氣化作用,氣化是物質和能量轉化的過程。氣作為新陳代謝的動力,可以促進人體生長發育,維持各臟腑組織器官的功能活動,并調節人體的正常體溫。三是防御作用,氣具有抵御邪氣的作用。氣既可以護衛肌表,防止外邪入侵,又可以與病氣斗爭,將之驅除出去。

  3.養神

  在人體生命三寶中,神是重要的,因為神可以統領精和氣,是生命活力的綜合體現。人體精滿氣足就會神采奕奕,養神就是要達到神采奕奕的狀態。養神法在中醫寶庫中豐富、神秘

  從上面的內容我們可以了解,想要我們的身體健康延年益壽,養足精氣神是非常關鍵的,所以養生的各位都要著重的注意,平時要注意積極的護理,讓身體可以更加健康,達到長壽的效果!

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