這兩個穴位每天早晚按摩兩次，每次5分鐘，就能起到很好的清熱解暑的作用。

　　第三個穴位是膻中穴，它是任脈的要穴，能夠幫助疏通心包經，有除心煩、止心悸的作用，按摩膻中穴也是夏季清心火很有效的穴位，按摩時間和次數同前兩個穴位。

　　秋季舊病易發 調和陰陽宜養津重在潤肺

　　秋天從立秋開始，歷經處暑、白露、秋分、寒露、霜降等諸節氣，其中的秋分為季節氣候的轉變環節。

　　秋季氣候處于“陽消陰長”的過渡階段。立秋至處暑，天氣以濕氣并重為特點，故有“秋老虎”之說。白露過后雨水漸少，天氣干燥，晝熱夜涼，氣候寒熱多變，容易傷風感冒，許多舊病也易復發，故被稱為“多事之秋”。

　　秋分之后，由于雨水漸少，秋燥便成了中秋到晚秋的主要氣候。此季容易耗損津液，發生口干舌燥、咽喉疼痛、肺熱咳嗽等。因此，秋日宜吃清熱生津、養陰潤肺的食物，如泥鰍、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鮮山藥、梨、紅棗、蓮子等清補柔潤之品。

　　秋季養生應注重一個“和”字，包括對精神意志、飲食起居等方面進行的調攝。

　　中醫認為，人體的生理活動要與自然環境的變化相適應，因此秋季養生應注重一個“和”字，包括對精神意志、飲食起居等方面進行的調攝。此外，秋季要注意順應氣候變化，適時增減衣服。

　　秋季中老年胃弱者早餐食粥，可和中、益胃、生津。中醫醫書記載，“蓋晨起食粥，推陳出新，利膈養胃，生津液，令人一日清爽，所補不小。”建議根據自身實際選擇不同的粥食用，如百合紅棗糯米粥滋陰養胃，扁豆粥健脾和中，生姜粥御寒止嘔，胡桃粥潤肺防燥，菊花粥明目養神，山楂粥化痰消食，山藥粥健脾固腸，甘菊枸杞粥滋補肝腎。

　　冬季寒氣襲人 斂陰護陽活氣血重在補腎

　　從立冬開始，經小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，直至立春前一天是冬季。

　　冬季 “寒”, 寒氣襲人，是氣候變化的特點。人體新陳代謝變緩，雖說可以保存體力，但也降低人體抵抗疾病的能力。有關統計數據表明，世界上大多數地區的死亡率，都以冬季為高，此季也是心腦血管病、呼吸道疾病的高發時段。

　　中醫認為，“冬者，天地閉藏”，即是說冬季萬物閉藏，自然界陰盛陽衰，各種動植物都潛藏陽氣，以待來春。因此，冬季養生應注重斂陰護陽：盡量早睡晚起，保持較長的休息時間，使意志安靜，人體潛伏的陽氣不受干擾;堅持適當鍛煉，但要注意做好充分的準備活動，鍛煉后要及時擦干汗液;注意背部保暖，背部是“陽中之陽”，風寒等極易通過人體背部侵入而引發疾病，老人、兒童及體弱者尤其應注意避寒就暖。

　　冬季是進補的好季節，進補要順應自然，注意養陽。

　　根據中醫“虛則補之，寒則溫之”的原則，冬季要多吃溫、熱性質的食物，提高機體的耐寒力。狗肉、羊肉是老人冬季滋補佳品，此外每天晨起服人參酒一小杯，可防風、御寒、活血。將牛肉切小塊，加黃酒、蔥、姜用砂鍋燉爛，食肉喝湯，可益氣止渴、滋養脾胃。

　　結語：看到這里你現在是不是也應該明白，為什么中醫是按季節養生了吧，因為每個季節我們身體的情況是不一樣的哦。除此之外，大家不管什么時候，都不要貪涼哦，要保護好體內的陽氣才行的哦。