23.白術(shù)10克、遠(yuǎn)志10克、棗仁10克、柏子仁10克、合歡花10克水煎服。此方適于兼見(jiàn)多夢(mèng)易醒、心悸健忘癥狀之失眠者。

　　24.半夏50克、枳實(shí)50克、黃連30克、梔子30克共研細(xì)末，每服10克，每日2次。此方適于兼胸悶、痰多、惡心癥狀之失眠者。

　　25.黃連15克、阿膠10克、朱砂1.5克將黃連、阿膠水煎，沖入研成末之朱砂，即可服用。每日2次。此方適于兼見(jiàn)頭暈耳鳴、腰酸夢(mèng)遺、五心煩熱、心悸不安癥狀之失眠者。

　　七款助眠的食療方

　　百合龍眼蓮子湯

　　材料做法：百合、龍眼肉、蓮子各適量，加水煎湯，加白糖適量。

　　功效：百合安心定眠，治睡眠不安;龍眼益智寧心、養(yǎng)血安神;蓮子能補(bǔ)中養(yǎng)血，治夜間多夢(mèng)。

　　黃花菜肉湯

　　材料做法：干黃花菜30克，豬瘦肉100克切片，加水燒湯，調(diào)食鹽、味精、醬油。

　　功效：黃花菜能安五臟、利心志、解憂煩，治寢食不安寧。

　　柏子仁粥

　　材料做法：柏子仁15克，粳米45克。先將柏子仁洗凈，稍搗爛，加入粳米煮粥，煮好后，加入蜂蜜適量調(diào)味。

　　功效：此粥適合勞心過(guò)度，心理壓力大引起的失眠、健忘、心悸等。注意事項(xiàng)：柏子仁含有大量脂肪，大便溏稀及痰多者慎用。

　　大棗蔥白湯

　　材料做法：大棗20個(gè)，蔥白7根，加水煎湯，睡前飲之。

　　功效：大棗治驚悸怔忡，恍惚健忘;大蔥能發(fā)汗解表，治頭痛寒熱證及失眠。

　　百合冰糖粥

　　材料做法：百合、冰糖各30克，大米、糯米各50克，加水煮粥。

　　功效：有滋陰降火、安神功效，治神經(jīng)衰弱、心煩難眠、多夢(mèng)。

　　芹菜粳米粥

　　材料做法：芹菜連根20克，洗凈切碎，粳米100克，加水煮粥，有醒腦、安神、潤(rùn)肺止咳功效。

　　功效：此粥適合神經(jīng)衰弱者食用。

　　小麥粥

　　材料做法：小麥45克，大棗4枚，粳米50克。將小麥加水煮熟后，濾出汁，然后將粳米和大棗加入小麥汁中，煮成稀粥，連渣服用。

　　功效：此粥適用于心陰不足的心煩、心悸、失眠、精神恍惚、心中煩亂、睡眠不寧等。

　　結(jié)語(yǔ)：因?yàn)槭呤欠浅ｋy受的事情，因此我們平時(shí)的生活中一定要注意，要養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣才行的。晚上睡前之前按按勞宮穴，喝些牛奶，用溫水泡泡腳等，這些都是能夠幫助我們?nèi)胨呐?，大家可以試試看哦?/p>