3、下焦如瀆

　　下焦如瀆是指腎、膀胱、大小腸等臟腑主分別清濁，排泄廢物的作用。下焦將飲食物的殘渣糟粕傳送到大腸，變成糞便，從肛門排出體外，并將體內剩余的水液，通過腎和膀胱的氣化作用變成尿液，從尿道排出體外。這種生理過程具有向下疏通，向外排泄之勢，故稱“下焦如瀆”。因下焦疏通二便，排泄廢物，故又稱“下焦主出”。

　　綜上所述，三焦關系到飲食水谷受納、消化吸收與輸布排泄的全部氣化過程，所以三焦是通行元氣，運行水谷的通道，是人體臟腑生理功能的綜合，為“五臟六腑之總司”(《類經附翼.求正錄》)。

　　焦通則百病不生

　　亥時21：00～23：00三焦經旺

　　亥時三焦經當令，三焦為元氣、水谷、水液運行之所。此時是十二時中后一個時辰，指當夜的21：00～23：00，亥時又稱“人定”，意為：夜已很深，人們停止活動，此時是安歇睡眠的時候。

　　三焦是管理水道和主氣的官兒

　　三焦或三焦經都是傳統中醫的專有名詞。《類經》中說：“三焦者，確有一腑，蓋臟腑之外，軀殼之內，包羅臟腑，一腔之大腑也。”所謂“包羅臟腑”，即包覆各臟腑的外膜，可以保護臟腑，為油脂體膜，故稱為“焦”。三焦油膜可以完整包覆整個體腔，顯然比五臟六腑還要大，所以又叫大腑。其存在形式又與其他臟腑完全不同，又叫“孤腑”。

　　三焦在人體中有什么作用呢?三焦既屬“火性”，又位于亥時之“水位”，其對人體的主要生理功能即為“行氣行水”。

　　《素問·靈蘭秘典論》：“三焦者，決瀆之官，水道出焉。”即三焦可使全身水道通暢。人體中的水液之所以能夠正常排泄，這與三焦的作用是分不開的。

　　此外，三焦可通行元氣。元氣在腎，由先天之精所化，依靠后天之精滋養。元氣通過三焦而輸布全身的五臟六腑，充沛于全身，以激發、推動各個臟腑組織的功能活動，所以說三焦是元氣通行的道路。

　　不愛吃面食，還有其他什么食物可保養三焦

　　如果有的人不喜歡吃面食的話，我們可以吃米飯，不要覺得米飯常見的就忽略了它的作用哦。其實，大米是非常補人的哦。

　　米飯是大眾化、親和性強的一種食物。從中醫角度講，米飯味甘、性平，除了入脾經、胃經、大腸經、小腸經、膀胱經之外，其余各經也都適用，所以也適合三焦經。

　　1、病后體虛或腸炎發作期，吃點稀米粥可以補氣、厚腸、開胃。米飯與綠豆配伍，煮成綠豆稀飯，既可飽腹，還可清熱解毒、除煩渴。

　　2、米飯與干姜同煮，可以溫中祛寒、緩解女性痛經。一碗溫熱的稀粥喝下去，出汗后非常舒服，也可以緩解感冒。

　　3、 米飯與小茴香、黑糖同煮，煮沸之后再加少許鹽調味即可。趁熱服食，幾次之后，可緩解脹氣、嘔逆等問題。

　　當然，米飯的功用還有很多，只要合理安排飲食，都可以補益三焦。

　　亥時三焦通百脈

　　十二經脈循行了十二個時辰，三焦經則為后一站，這時是夜間9點至11點的亥時，過了此刻又是新一天的開始。可以說，三焦經是六氣運轉的終點，三焦經通暢即水火交融、陰陽調和、身體健康。

　　亥時我們應該做些什么

　　要保持心境平靜

　　從亥時之初(21點)開始到寅時之初(3點)，是人體細胞休養生息、推陳出新的時間。此時人隨著地球旋轉到背向太陽的一面，進入一天之中的“冬季”。冬季是萬物閉藏之時，人到此時也要閉藏，其目的就是為了第二天的生長。那么，此時此刻我們該怎么做呢?要收藏興奮，保持心境平靜。睡前要做到不生氣、不狂喜、不大悲。

　　邪入三焦的針灸療法如果邪氣侵入手三焦經，就會使人產生咽喉腫脹疼痛、舌體卷縮、口干口渴、心中煩悶、手臂外側疼痛而不能抬高到頭部等病變。

　　臨床針刺療法常取關沖、液門、中渚、陽池、外關等穴。

　　關沖點刺放血對喉嚨痛有效(醫院常用三棱針，點刺后針孔較大，自己可以用驗血糖用的采血針，筆者常用1寸毫針點刺，以免針孔過大，效果也很好)。

　　肩部側面疼痛、不能抬起手臂者，針取中渚，常可緩解肩臂疼痛，甚至可以使疼痛消失，手臂即可側舉過頭。 睡前要少喝水

　　亥時氣血流至三焦經，而三焦經掌管人體諸氣，是人體血氣運行的主要通道，上肢及排水的腎臟均屬三焦經掌管范疇。此時陰氣極盛，要保持五臟安靜，以利于睡眠，睡前要少喝水，容易水腫的人尤不宜多喝水。

　　要及時入睡

　　亥時三焦可通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈就會得到休養生息，對身體十分有益。好在22：30左右入睡。在生活中，很多百歲老人都有一個共同的特點，就是在亥時睡覺。

　　人體臟腑直接受三焦的管理，如果三焦不通，必然會生百病。如果想讓養生更上一個臺階，就要時刻關注亥時的三焦。

　　陽池穴是手足冰冷的克星

　　三焦經主要分布在手臂外側中間位置，以及肩部和側頭部。其循行路線是：從無名指尖端的關沖穴往上，經無名指與小指之間的液門穴，順前臂兩骨之間往上，穿過肘，從上臂外側上肩，入缺盆，再向下至膻中穴，與心包相聯系，然后下橫膈膜，聯絡上、中、下三焦。其中，一條支脈從膻中分出，上行出缺盆，至肩部，左右交會于大椎，上行至項，沿耳后翳風，直上出耳上角，屈曲向下，經面頰部至目眶下。另一支脈則從耳后入耳中，出耳前，后注眼外角，與足少陽經相接。

　　三焦經如果出現問題，就會表現為氣亂水虧，可能出現多汗、水腫、耳聾、喉嚨不舒服等非特定性疾病。好的解決辦法，就是梳理三焦經脈，亥時好。

　　經常按揉三焦經還可以防治因胃腸機能失調而引起的痤瘡：用手指從腕至指端，沿大腸經、三焦經、小腸經按揉摩擦5～10遍;也可用毛刷垂直刷腕外側三焦經位置5遍。

　　對三焦經失調可發揮神奇力量的是陽池穴。陽池穴是三焦經原穴。何謂陽池?陽是指天上陽氣;池是指囤物的器皿。該穴意指三焦經氣血在此囤聚太陽熱量后化為陽熱之氣。因此，經常刺激這個穴位，可以恢復三焦經的功能，并將熱能傳達到全身。

　　結語：現在你應該知道了吧，原來很多慢性疾病的根源是三焦不通啊，是不是自己也嚇一跳了呢。也就是說，想要身體好的話，我們必須得梳頭三焦，我們可以多拍拍，至于拍哪里，上文給大家介紹過了哦。