3、手
手的溫度是人體氣血的直接表現。氣血充足手是溫暖的，手心偏熱、出汗或冰冷都是氣血不足。指腹扁平、薄弱或指尖細氣血不足，而指腹飽滿，肉多有彈性，則氣血充足。此外， 人的手指甲上都有個半月形的“小月亮”，正常情況下，除了小指應都有半月形。
如果一個人的手指上沒有半月形或者也只有大拇指有的話，就表面這個人的體內寒氣太重，氣血不足。
4、眼睛
眼睛清澈明亮、神采奕奕，氣血充足。眼白顏色混濁、發黃，是肝臟氣血不足。如果眼白有血絲，多為肺部和大腸有熱，眼袋很大則說明脾虛，眼睛干澀、眼皮沉重，也代表氣血不足，如果兩目呆滯，晦暗無光，是氣血衰竭的表現。
5、頭發
頭發與肝、腎有密切的關系。肝血充分，頭發就能有充足的供血;頭發變白是肝血腎氣衰落的表現。如果頭發大量脫落，就要警惕氣血的問題。頭發油膩，脾肺不和。肝血不足，頭發長得慢，易干枯。
6、牙齒
牙齒與腎的關系為密切，如成人牙齒稀疏、牙齒松動、齒根外露等問題，多為腎氣虧乏。牙齦與胃腸相關，牙齦萎縮代表氣血不足，當你發現牙齒的縫隙變大了，越來越容易塞牙，就要留意身體的狀況。
7、睡眠
氣血充足的話一般睡眠的表現為：入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒。而氣血失調則表現為：入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人，都有氣血虧虛的表現。此外，愛睡覺也是氣血虛的表現。
補鐵
鐵可以幫助身體天生更多的血紅蛋白，幫助進步血液攜帶氧的能力，從而讓氣血充足，氣色紅潤。鐵存在于很多食用品中，但輕易被身體吸收的就是在肉類中的鐵。羊肉、豬肝都富含易于人體吸收的鐵。
要吃新鮮的羊肉，假如是涮鍋，留意調味料不要過重，不要喝含有大量嘌呤的火鍋湯，否則的話對皮膚代謝的負擔會加重。
神養
心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。所以，應該經常保持樂觀的情緒。
動養
運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。
睡養
保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要學會科學生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒等。
結語：以上就是有關氣血失調的知識，看完本文，大家對氣血失調的認識有多少呢?知道為什么會氣血失調了吧，氣血失調的癥狀有哪些以及我們如何調理等等，這些是不是也都清楚了呢?希望這篇文章對大家有用。
