腰酸背痛是現(xiàn)代人的通病，尤其是一些經(jīng)常對著電腦的上班族，發(fā)生背痛的現(xiàn)象是非常多的。那么，背痛到底是怎么回事，我們該如何緩解背痛，中醫(yī)治療背痛的方法有哪些呢?一起來了解下吧。

　　很多上班族，壓力都非常的大，在辦公室一坐就是幾個小時，有的甚至坐到下班，這就給身體帶來了背痛的問題，嚴(yán)重的話，一分鐘都受不了。

　　背痛難耐試試民間妙法

　　背部撞墻緩解背疼

　　感到腰酸背痛時，如果有人幫你捶捶背部，推拿、按摩一下背部，會感覺舒服許多。背部有很多穴位，經(jīng)常刺激可以起到減少背部疼痛的作用。所以，空閑之余我們可以利用辦公室的墻鍛煉一下。

　　具體做法是：離墻15～20厘米站立，全身自然放松，用背部向后撞擊墻壁，待身體撞擊彈回后，再撞擊，約一秒鐘撞一下;隨著撞擊的節(jié)奏自然呼吸;撞擊時動作有力但不可過猛，要協(xié)調(diào)均勻。

　　我們碰墻也是有順序的，按照背上部、背下部、腰、左右肩胛、左右側(cè)背部這個順序來，讓整個背部都能夠完全撞到。

　　雙手相握

　　初聽，你會覺得很驚訝，雙手相握怎么可以治背痛呢?其實(shí)，這里說的雙手相握，不是簡單的一只手握另一只手，而是一只手在上，一只手在下，從背后相握。這是緩解背痛的好方法。

　　背后雙手合十

　　前面我們講了雙手合十，這樣做可以收斂心包，修身養(yǎng)性。這里給大家講的是背后雙手合十，每天做2次，每次5分鐘，可以有效緩解背部疼痛。

　　才開始的時候，你估計(jì)會感到非常的吃力，做的不好，但是沒有關(guān)系，只要我們堅(jiān)持了，很快你就會發(fā)現(xiàn)很好做了，而且背痛的癥狀也明顯的減輕了。

　　如今，很多男性上班族經(jīng)常對著電腦，有時候一整天都很少活動，時間久了，脊椎變形，壓迫下背部肌肉，背痛在所難免，而以上3種方法是緩解背痛的好方法，不妨試試。

　　中醫(yī)推薦緩解背痛的良方

　　背痛是很多年輕朋友的常見的癥狀，這也影響著我們的生活與工作，那么我們該如何緩解背痛呢?小編為大家搜集了七種背痛的療法，希望給大家?guī)韼椭?/p>

　　枕頭療法

　　背痛在夜間會加重。如果睡覺時膝蓋下方墊上枕頭，就有助于減輕背部壓力，緩解疼痛。

　　食物療法

　　辣椒是天然鎮(zhèn)痛劑。多吃點(diǎn)辣椒可以緩解或消除背痛。而大蒜有“天然抗生素”之稱。可以將蒜瓣搗碎榨汁抹在后背上，躺著睡下，蓋上毛毯。起床后，背痛就會消失。

　　調(diào)節(jié)汽車座位

　　調(diào)節(jié)好汽車座位高度可以減輕腰部壓力。坐下時，雙膝高度超過臀部，會增加腰部壓力，時間一長會導(dǎo)致慢性腰背疼痛。所以長時間開車的人應(yīng)保持座位的平整。