梳頭是每天都要做的事情，尤其是女性，有時候早上起床梳頭會占到很長的時間，你不要小看梳頭，就這個小動作，竟還有養生保健的作用。沒事多梳頭，身體健康促長壽哦，下面我們就具體了解下吧。

　　俗話說，“頭為精神之府，日梳五百健耳目”，從這句話可以看出，梳頭對我們身體有很大的好處，今天我就給大家介紹下梳頭養生法。

　　在晉朝嵇康所著的《養生論》中，就曾提到：“每朝梳頭一二百下，壽自高。”它向人們傳達了梳頭可以健身養體，使人健康長壽的道理。

　　在古代，對于梳頭養生的記載很多，而梳頭的時間也并不僅僅局限于春三月，例如宋朝郭尚賢就曾經在《清異錄》中提到：“梳頭洗腳長生事，臨臥之時小太平。”將梳頭和泡腳看做是睡前兩大美事。

　　在民間，也流傳著“梳頭又洗腳，強似吃補藥”的俗語，將梳頭和洗腳看做補養大法。壽至86歲的詩人陸游也曾十分推崇梳頭養生，在很多詩篇中也提到了梳頭之事，例如“客稀門每閉，意閉發重梳”、“覺來忽覺天窗自，短發蕭蕭起自梳”等。

　　日常生活中，我們每天都需要梳頭，它是常見的活動之一，可是，為什么古代人對梳頭養生如此的重視呢，它到底有什么神奇的好處呢?

　　小順口溜，大學問

　　中醫認為，經常梳頭可以刺激經絡穴位，有舒經活血的作用。在中醫學的理論中，頭部是人體所有經脈的匯集之處，在頭部還分布著百會穴、太陽穴、印堂穴、風池穴等數十個重要的穴位。梳頭可以對這些經絡和穴位起到刺激和按摩的作用，不僅能夠調節頭部的氣血運行，還可以對全身的經脈進行刺激和調節，具有良好的舒筋活血、疏通經絡、強身健體的作用。

　　從現代醫學的角度講，人體的頭部分布著大量的皮下毛細血管和末梢神經。因此梳頭可以通過刺激頭部神經來調節中樞神經系統。刺激毛細血管以改善腦部供血。達到舒緩神經、消除疲勞的作用。

　　梳頭能夠促進頭部的血液循環，保持大腦活力，增強腦功能，延緩大腦衰老，對高血壓、心臟病、失眠、健忘、中風、老年癡呆等心腦血管疾病和神經系統疾病具有良好的預防功效。

　　對愛美的人士來說，梳頭還有護發養發的功效，通過刺激頭皮細胞，可促進頭部血液循環，加快細胞的新陳代謝，增加頭皮及毛發的血氧供應，使頭發保持健康，烏黑亮麗。

　　養生小秘方

　　梳子的選擇

　　梳子的材質以天然的為宜，例如牛角梳、桃木梳、檀木梳等，這類梳子軟硬適中，對于頭部能夠形成恰到好處的刺激，能避免塑膠等材質的梳子可能存在的靜電。此外，在日常生活中也可以常用手指代替梳子進行頭發的梳理。

　　梳頭的方式

　　梳頭養生應當順著經絡方向進行，首先從額頭中央位置開始，順著額頭正中的方向施力向后梳，梳頭的頻率應當適中，直至腦后頸部位置。隨后再分別沿著左右兩邊的頭部經絡向后梳理，一般以頭皮微微發熱為宜。