肝是身體的一大解毒器官，肝如果出現問題的話，身體很多毛病都來了，因此我們生活中一定要養好肝臟。不管是男性，還是女性都要把養肝放在首位，為什么這樣說呢?我們又改如何養肝護肝呢?一起來看看吧。

　　我們很多人都聽過老年人這樣說，“肝好，一切都好;肝不好，未老先倒”從這句話我們可以看出，男女都必須養好肝臟。男性“肝”凈才會強壯，女性也是一樣，女性“肝”凈才美麗。

　　為什么這樣說

　　人體的五臟六腑都有其對應的功能，肝臟的主要職責之一就是“解毒”。

　　肝臟掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，所以它也是易污染的部門。

　　因為肝臟沒有疼痛的神經，因此不管它出現什么問題我們都不會有什么明顯的感覺，這就是為什么很多人總是忽略它健康情況的原因。

　　而且，男女的肝臟出了問題，養肝之法有共同之法，也各有側重，想知道嗎?一起來看看吧!

　　我們必須開始調理肝膽功能了，長期不去調理有可能導致你的肝功能衰竭，甚至出現更嚴重的癥狀。《黃帝內經》中說：“肝者，將軍之官，謀慮出焉。”肝主謀慮。

　　人體的精神活動跟肝密切相關，比如說人生氣了，時間久了，肝氣郁結，就影響脾胃的運化功能，也就是消化功能就差，所以人生氣了就不想吃飯。肝藏血，血不養肝，則很容易導致肝臟無法正常代謝。

　　養肝之法

　　其實，養肝之法，男女也各有側重。

　　女子以肝為先天，養肝先養血

　　“女子以肝為先天”，養好肝，就能擁有好氣色，好身體。女人一輩子都和血有不結之緣，除了每個月必須來的“好朋友”，之后懷孕、生產，甚至哺乳，女人一生所經歷的每一個生理過程都和血息息相關。因此，“女人以血為本，以血為用”，要想一生健康幸福，就一定要從養血做起。

　　睡：要保證充足睡眠，晚上睡覺時間不要超過11點鐘。睡前泡泡腳，不但有助于盡快入睡，還能起到養肝護肝的神奇功效。

　　神：樂觀的心態不僅可以增進機體的免疫力，而且有利于身心健康。同時心情好有助于肝氣疏泄，身體里的造血細胞就能正常工作，肝血充足更能使皮膚紅潤，面有光澤。

　　食：日常生活中，注意營養的合理搭配。適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)等營養食物。女性朋友們可以多吃點阿膠紅豆紅棗粥，補充氣血，皮膚輕松就可變的水嫩了。

　　灸：可以經常艾灸三陰交、肝俞、期門、太沖、中脘、足三里、腎俞、太溪等穴位。

　　艾灸需要堅持，長期堅持，能夠養肝補血，補充精氣，達到預期的效果。

　　肝腎同源，男人養腎先養肝

　　中醫自古就有“肝腎同源”、“精血同生”的說法，我們認為，男人補腎先養肝。腎虛在中醫上有腎氣虛、腎陰虛和腎陽虛三種情況，但無論哪一種，都要先補肝血。肝血充盈，血液才能順利轉化為腎精，腎精才能充滿，腎藏精的功能才能正常發揮。

　　可以說，補益腎精的時候應當先補充肝血。

　　肝不好，對人的四大危害

　　1、肝“苦”毛病多，又黃又丑瘦不了

　　中醫講，百病之源，根在肝臟。如果肝臟代謝不正常，人體所需養分得不到及時供應，各個器官無法正常工作。

　　2、臉色暗黃，年紀輕輕變成“黃臉婆”

　　肝臟是人體的排毒工廠，吃進去的喝進去的有毒物質，有損肝臟的藥物，體內產生的毒物、廢物等都必須依靠肝臟來解毒。如果肝臟無法正常排毒，毒素就會滯留在體內，再美的女性也會變成“黃臉婆”。