很多女性一到經(jīng)期就會出現(xiàn)腰疼、頭痛、肚子痛等情況，就比如腰疼，很多人都會敲敲打打覺得舒服了，其實你不知道，這樣不但不會緩解腰疼，還會引起別的情況哦。那么經(jīng)期腰疼怎么辦呢?一起來看看了解下吧。

　　有的女性在經(jīng)期的時候會出現(xiàn)腰疼的癥狀，她們?yōu)榱四軌蚓徑膺@種酸痛，都會捶打腰部。千萬不要再這樣了，捶打只會起到反作用，看看中醫(yī)是如何緩解腰疼的吧。

　　經(jīng)期腰痛千萬不要捶打

　　85%以上的女性在經(jīng)期都會有腰疼的問題的這叫經(jīng)前綜合癥，正常情況下應(yīng)該說都是正常的。事實上這和經(jīng)期體內(nèi)的激素分泌變化平時的生活習(xí)慣等都有著很大的關(guān)系。

　　在這個特殊時期，如果隨意用力捶打，不但起不到任何作用，反而會導(dǎo)致盆腔充血加劇，血流加快，月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長，腰酸背痛更加嚴(yán)重。同時，女性此時的抵抗力也會降低，不適當(dāng)?shù)耐饬Σ焕谧訉m內(nèi)膜剝脫后創(chuàng)面的修復(fù)愈合，更容易引起感染而患急、慢性婦科病。

　　中醫(yī)緩解經(jīng)期腰痛的四種方法

　　1、熱敷

　　(1)經(jīng)期腰背疼痛其實和經(jīng)血排出不暢有關(guān)系的，這個時候我們不妨用熱水袋敷敷腹部，這樣能夠在一定程度上防止小腹受涼，從而有利于促進(jìn)血液流通，減少腰腹痛的機(jī)率。

　　方法：仰臥，以熱濕毛巾(以不滴水為度)墊于腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一熱水袋，熱敷約10分鐘，然后分別在腰兩側(cè)熱敷10分鐘。

　　(2)將右手除大拇指外的其余四指并攏，然后以中指的中間關(guān)節(jié)為準(zhǔn)，這個橫向的寬度就是3寸。以它為準(zhǔn)，找到肚臍下四指處的關(guān)元穴。在熱水中滴入幾滴薰衣草精油，然后打濕毛巾，稍微擰干后用熱毛巾熱敷關(guān)元穴，待毛巾溫度降低后再重新打濕、擰干、熱敷，這樣反復(fù)熱敷10分鐘。

　　2、按摩

　　(1)按壓合谷穴，并攏食指和大拇指，就能看到一塊凸起的肌肉，這塊凸起肌肉的高點處就是合谷穴。每天一有時間就用一只手的大拇指按壓另一只手的合谷穴。

　　我們每次按摩的時候稍微用點力氣，然后保持幾秒鐘，再松開，再重復(fù)，這樣重復(fù)按三分鐘。

　　(2)命門穴和你腹部的神闕穴(也就是肚臍眼)是前后相對的，只要以你的肚臍為標(biāo)準(zhǔn)圍繞腰部做一個圓圈，與你的背后正中線的交點就是命門穴。可以在熱水中滴入幾滴薰衣草精油，然后打濕毛巾，稍微擰干后用熱毛巾熱敷命門穴。

　　3、飲食

　　腰痛者的飲食，一般與常人無多大區(qū)別。但要注意避免過多地食用生泠寒濕的食物。平時要多注意營養(yǎng)均衡，特別是在月經(jīng)來潮之后身體的血液肯定是要損失的，因此要適當(dāng)?shù)脑黾訝I養(yǎng)，特別是蛋白質(zhì)，鐵質(zhì)等營養(yǎng)素的攝入。

　　4、出行

　　平時注意腰部的保暖。特別是在經(jīng)期前后就盡量不要穿露背裝。注意避免過于勞累，特別是避免久坐，久站等不良姿勢，經(jīng)期應(yīng)該適當(dāng)?shù)恼{(diào)理生活習(xí)慣，多注意休息，避免劇烈的運動，適當(dāng)?shù)姆潘伞Ｈ绻看谓?jīng)期腰痛嚴(yán)重，及時就醫(yī)。

　　中醫(yī)妙方巧治經(jīng)期8大問題

　　女性總會遇到這樣或者那樣的問題，如經(jīng)期腰痛、腹痛、乳房脹痛、心律失常、關(guān)節(jié)炎等，巧治經(jīng)期問題，如熱敷可緩解腰痛、蒲公英敷臍可調(diào)理乳房脹痛等。女性朋友，不妨試試這些小方法吧。

　　1、經(jīng)期腰痛

　　大多數(shù)女性在經(jīng)期或多或少都有腰酸、腰痛的現(xiàn)象，這多是因為體弱、肝腎不足、寒氣郁積所致。嚴(yán)重時感覺腰部如繩纏一樣又緊又痛，到了后期逐漸減輕。

　　可以采用熱敷的方法調(diào)節(jié)：仰臥，以熱濕毛巾(以不滴水為度)墊于腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一熱水袋，熱敷約10分鐘，然后分別在腰兩側(cè)熱敷10分鐘。