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中醫養生 中醫教你五招有效護腦方法

  大腦年輕的話,人也會年輕的,我們要防止大腦出現早衰的現象,那么如何護腦呢,中醫護腦的方法有哪些呢?這些都是大家想知道的,今天小編就給大家介紹一些超級有效的護腦方法,我們一起來看看吧。

  如果你想擁有聰明又靈活的大腦的話,除了廣告里面常說的護腦產品,其實中醫也是有很多的好方法哦,能夠幫助我們護腦和健腦的哦。

  中醫超有效的護腦方法

  一、護腦按摩方法

  1、雙手五指自然分開,似作梳頭動作,沿著前發際向后梳至后頸發際。

  2、手指先按順時針的方向,再按逆時針的方向,按摩頭部的百會、太陽、風池等穴位。

  3、我們用同樣的方法,分別按摩手心的勞宮穴和足心的涌泉穴。

  4、對眼、鼻、耳等部位及其有關穴位按摩,以引起神經感受器官的條件反射。

  經常性的按摩可以刺激末梢神經的敏感性,調節大腦神經系統的興奮與抑制作用,增加大腦血流量,改善和增強腦細胞的能量代謝,延緩大腦衰老。

  二、伸懶腰

  伸懶腰,可使人體腰背部經絡血脈充分舒展,通暢氣機,從而改善血液循環,使更多氧氣能供給各個組織器官。同時,由于上肢、上體活動,使更多的含氧血液供給大腦。方法為兩手交叉于胸前,自胸至頭頂上伸,將腰帶起,同時深吸氣,然后放松,深呼氣,如此反復3~5次。

  如果是有心腦血管疾病,或者是健康的人,都是能夠通過上面的方法,每天做做按摩,活動活動自己的手和腰部,這樣不但能夠防病,還可以強體養生。

  三、空抓手

  兩個拳頭反復握緊松開。因為手的經絡上布滿了許多敏感穴位點,這些穴位受到適度刺激,便會將信息傳遞給大腦,由大腦再反映到身體各器官,不僅鍛煉大腦,還能調節全身氣血循環。方法為每天早、中、晚各做3次空抓手,每次做200~500次。

  四、保證睡眠

  1、睡眠健腦法

  在現實生活中,睡眠狀況良好的人,不但精力充沛、頭腦清晰,而且還表現出充滿活力。而睡眠不好,被失眠困擾的人,不但經常顯得精力不佳,而且情緒也不好,甚至有些人還患有神經衰弱,所以要想保持頭腦健康,必須調節好睡眠,保證每天有7~8小時的睡眠時間。

  2、打盹

  緊張的腦力勞動常有睡意襲來,此乃人體生物鐘節律的表現,被稱為a節律。睡眠專家認為,一個人完全處于清新狀態只能維持3-4 小時,一旦超過即進入抑制狀態,因此人在白天需要幾次短暫小睡。由此看來,曾被視為不雅的打盹應予以重新評價,其實是順應大腦生物鐘的科學之舉,可有效地保護腦功能。

  五、食物護腦

  1、南瓜

  南瓜是p-胡蘿卜素的極佳來源,南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜,而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫認為:南瓜性味甘平,有清心醒腦的功效,可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。因此,神經衰弱、記憶力減退的人,將南瓜做菜食用,每日一次,療程不限,有較好的治療效果。

中醫養生 如何護腦 
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