不吃生冷的食物

　　凡是生魚片、冷飲、瓜類、仙草等寒性的食物，都會影響人體的血液循環，在經期前后一個星期要避免。

　　不要游泳或泡澡

　　會增加陰道感染的機會，讓痛經問題更嚴重。

　　不穿過緊的褲子

　　因為過緊的褲子會對小腹造成壓迫，影響血液循環，甚至可能加劇痛經及經期的不適。

　　痛經是否與體質有關

　　許多人都認為痛經與體質有很大的關系，不過，不是每個人都是體質的問題，假使在初潮來臨時，就伴隨著痛經的問題，就可歸類為體質所致，借助中醫的調理大多可改善。但如果痛經是漸漸才出現，那就不是單純體質問題所致，可能是有子宮內膜異位、子宮肌瘤，甚至是巧克力囊腫的可能，建議應中西醫合并治療才正確。

　　第三名：不孕癥

　　當女性到了生育年齡，能不能順利懷孕便是人生大事。不孕癥的發生與排卵功能、內分泌系統有關系，臨床經常發現，不孕癥的女性可能的問題，包括卵子無法長大、品質不佳、輸卵管阻塞，或是年輕時曾做過人工流產，影響受精卵著床，假使萬不得已真的要拿掉孩子，則建議受孕 35——50天再做人工流產，對子宮的傷害會比較小。

　　另外，中醫講“子不能強求”，越是有生小孩的壓力，就越難以懷孕，所以，心理一定要調適好。至于治療的方式，同樣要由肝、脾、腎 3大臟腑同時調理，從養肝來調理情緒與氣血，同時理脾，讓身體容易吸收營養，再加上通過補腎來調理生殖系統，三管齊下才是關鍵。

　　搭配生理周期吃中藥

　　若談到用藥，隨著女性排卵的期間，會有不同的藥方調理，這與基礎體溫及排卵期有關。比如月經周期的 1——5天，主要是以排出經血的藥物為主，黑糖就是不錯的選擇，可讓經血順利排出子宮; 6——10天是卵泡發育期，所以，藥方子會強調以補腎的山藥為主;到了11——16天，就開始排卵了，則要服用促進排卵的藥方，比如當歸、菟絲子等;而到了 17——24天，基礎體溫升高，是體內黃體素高的時候，就適合八味地黃等藥方。

　　第四名：產后調理

　　當女性生產過后，因為體力、精神、氣血消耗過大，對身體是很大的負擔，所以，需要通過產后調理，也就是俗稱的“坐月子”來補足消耗的元氣。產后的補品種類不少，但絕大多數都是用來調整子宮收縮以及促進乳汁分泌的方子，比如生化湯、四物湯、麻油雞、十全大補湯等都很常見。

　　不過，因為大部分的產婦在生產之后，醫院都會打子宮收縮劑，所以，促進子宮收縮的生化湯一般吃個 5——7帖就夠了，假使吃太多，恐會讓惡露變多，引起失血、貧血等問題。

　　產后吃麻油雞下奶，把麻油換成火麻油效果更好

　　若想要促進產后乳汁的分泌，建議可以吃點麻油雞。根據調查顯示，臺灣產婦母乳營養成分與含量，遠高于美國、加拿大與澳洲，原因在于臺灣產婦的乳汁含有相當豐富的多元不飽和脂肪酸，尤其是人體需要的必需脂肪酸，如亞麻油酸、花生油酸、二十二碳烯酸，更是幾近于完美的比例，而其中的秘密在于臺灣婦女坐月子時，多半會以麻油雞酒進補的結果。不過，提醒，麻油雞屬于比較燥熱的食物，加上麻油雞在料理過程中會加酒，假使身上傷口尚未復原，或者本身有高血壓的話，酒精與麻油的量應該要酌量。

　　建議把麻油換成火麻油，火麻油不但沒有熱氣，更能防治產后便秘問題，另外，火麻油富含α-亞麻酸，醫學研究證明，油酸和亞油酸在人體內轉化成DHA(俗稱腦黃金)和EPA，他們對大腦的發育和視力發展有具有重要促進作用，寶寶進食這樣的乳汁更能促進智力發育，而用火麻油來涂抹肚皮，可淡化妊娠紋，這也是火麻油堪稱“月子油”的原因。

　　第五名：更年期不適

　　女性的更年期平均落在 40-60歲，由于卵巢開始慢慢老化，女性荷爾蒙分泌發生改變，大約高達 85%的婦女都會出現更年期癥狀，像是熱潮紅、盜汗、失眠、緊張憂慮等現象，有的婦女更年期癥候群的癥狀，甚至嚴重到必須就醫治療。

　　西方醫學在治療更年期癥候群方面除了補充荷爾蒙外，就是建議飲食、運動與調整生活作息，但女性荷爾蒙的補充仍然有副作用，甚至還有引發癌癥的風險，所以，絕大多數的西醫都會建議婦女應回歸到生活作息與飲食的調整，也就是說，西方醫學到目前為止，似乎還沒有出現具體治療更年期的有效方式。