做個(gè)暖寶寶

　　穿衣要保暖，根據(jù)氣溫來適時(shí)添加衣物;身體要保暖，光靠外在添衣還不夠，還要保持運(yùn)動習(xí)慣，讓身體通過鍛煉升溫，運(yùn)動做到微微出汗即可，簡單的行走就可以達(dá)到這個(gè)效果。堅(jiān)持每天行走一萬步，可以活絡(luò)氣血，調(diào)節(jié)肺腑功能。血淤體質(zhì)之人要注意培養(yǎng)樂觀的情緒，凡事要正面思維。中醫(yī)認(rèn)為：“喜怒無常，過之為害。”保持情志舒暢，心態(tài)平和，積極、樂觀、正面的看待事物。精神愉快則氣血和暢，血液流通，有利于血淤體質(zhì)的改善。

　　溫馨提示：不要忽視小小的口渴，那是身體發(fā)出的“求救”信號，每天記得及時(shí)補(bǔ)水，不要等到渴了才喝水。

　　口干癥治療方法

　　當(dāng)體內(nèi)水分一旦恢復(fù)平衡，這種“保護(hù)性”口渴即隨之消失。

　　一、調(diào)整飲食：天然的食物如蔬菜、水果含有大量水分，可補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)成分和水分。

　　二、調(diào)整生活節(jié)奏：生活規(guī)律，保證睡覺時(shí)間。

　　三、調(diào)節(jié)精神情緒：保持樂觀的情緒，也能減輕燥熱的不適之感。

　　四、積極治療全身系統(tǒng)性疾病。

　　五、適當(dāng)更換或調(diào)整利尿藥或減壓藥。

　　六、養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的飲食習(xí)慣：可刺激唾液腺大量分泌、口腔滋潤，同時(shí)食物也能與唾液的充分?jǐn)嚢杌靹颍欣澄锏某醪较拖尽?/p>

　　七、鼓漱咽津運(yùn)動：閉目、緘口、寧神、叩齒36下、舌攪拌口腔及上下牙床外側(cè)36、兩腮鼓收36下。鼓漱中唾液滿口時(shí)將其1/3徐徐咽下、咽時(shí)要用力精猛、令律生氣、咕咕有聲;并從意念上使唾液由口腔經(jīng)咽喉、過胸腔、穿胃腸、直達(dá)丹田。

　　八、李時(shí)珍就很推崇這種口含棗核的方法：李時(shí)珍在《本草綱目》中指出，口干的原因是：“人有病，則心腎不交，腎水不上，故津液干而真氣耗也。” “常含棗核治氣，令口行津液，咽之佳。”“此皆借棗以生津受氣，而咽之又能達(dá)黃宮”，借口中含棗核來“制造”津液。

　　結(jié)語：以上就是今天給大家介紹的有關(guān)經(jīng)常口干是什么回事的的知識，看完本文你現(xiàn)在是不是知道了呢?口干是身體發(fā)出的需要補(bǔ)水的信號，如果你總是口干的話，也可能是體內(nèi)瘀血導(dǎo)致的哦，所以我們要改善瘀血體質(zhì)才行。