我們每天都得喝水，身體一日不可缺少水，而且好每天都要喝到足夠多的水，如果體內(nèi)水分失調(diào)的話，就會(huì)出現(xiàn)很多問(wèn)題。現(xiàn)在很多人只有等到口干的時(shí)候再去喝水，小編覺(jué)得這已經(jīng)遲了。而且，有些人會(huì)經(jīng)常口干，這是什么回事呢?

　　什么是口渴呢?它是我們身體中水分失去平衡、細(xì)胞脫水到一定程度的時(shí)候，中樞神經(jīng)發(fā)出需要你補(bǔ)水的信號(hào)。

　　人們判斷自己是否缺水往往以渴不渴為標(biāo)準(zhǔn)，實(shí)際上這并不合理。等到口渴再去喝水，此時(shí)身體已處于比較缺水的狀態(tài)，應(yīng)該要定時(shí)定量的補(bǔ)充水分，才不會(huì)出現(xiàn)口渴的情況。

　　一般來(lái)說(shuō)，成人每天大約需要2200毫升水，從食物中可獲得1000毫升水，其他的1200毫升則要從飲水中補(bǔ)充，才能滿足人體的生理需要。

　　不過(guò)，喝了水還是覺(jué)得口渴是什么回事呢?小編告訴大家，這可能是因?yàn)槲覀凅w內(nèi)瘀血問(wèn)題導(dǎo)致的口渴。只有將瘀血體質(zhì)改善了，這樣才能夠從根本上解決瘀血導(dǎo)致的口渴問(wèn)題。

　　口渴的原因大不同

　　是人體內(nèi)缺水導(dǎo)致的口渴

　　當(dāng)天氣炎熱、做體力勞動(dòng)而大量出汗時(shí)，人都會(huì)感到口渴，這是因?yàn)槿梭w汗液蒸發(fā)，體液濃度上升。在這種狀況下，人體往往會(huì)出現(xiàn)口干舌燥的癥狀，及時(shí)補(bǔ)充水分可以緩解口渴癥狀。

　　重口味從而引起口渴癥狀

　　大魚(yú)大肉會(huì)讓你的身體因食鹽、醬料攝入量過(guò)多而產(chǎn)生口渴，建議平時(shí)吃大餐時(shí)記得及時(shí)補(bǔ)充水分，如果每天能吃一頓無(wú)鹽飲食，也是緩解口渴的好方法。

　　體內(nèi)并不缺水

　　體內(nèi)并不缺水，而是由于瘀血阻滯使得水液無(wú)法正常輸送到身體需要的地方，津液不能上承至口故而口渴。中醫(yī)認(rèn)為，人體水液的輸送主要是依靠：腎氣的蒸化和調(diào)控、脾氣的運(yùn)化、肺氣的宣降、肝氣的疏泄和三焦的通利等臟腑生理功能協(xié)調(diào)配合來(lái)完成的。“氣為血之帥，氣行則血行，氣停則血瘀，氣滯則血瘀”，瘀血體質(zhì)的人臟腑氣機(jī)受到阻滯，導(dǎo)致津液不能正常輸送，只有針對(duì)瘀血這個(gè)重點(diǎn)進(jìn)行調(diào)理，才能有效改善口渴癥狀。

　　疏通瘀血怎么辦

　　當(dāng)歸：補(bǔ)血活血功效強(qiáng)瘀血體質(zhì)人群的養(yǎng)生根本之法，在于活血化淤。好能注意調(diào)整自身氣血，吃一些活血的食物或健康食品，少吃過(guò)辣、過(guò)甜、過(guò)于刺激性的食物和飲料、咖啡、濃茶，多吃蔬菜水果，飲食盡量清淡。

　　推薦食療方當(dāng)歸生姜羊肉湯，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血之功效。

　　羊肉，滋補(bǔ)之佳品，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等成分，其性味甘、溫，能養(yǎng)肝補(bǔ)虛;當(dāng)歸補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，活血行滯，以增強(qiáng)羊肉補(bǔ)虛溫肝之力，使該湯既補(bǔ)血活血，又能止痛;生姜，溫散，以助羊肉散寒暖胃，又可辟除羊肉之膻味，合而為湯，溫補(bǔ)肝血，散寒調(diào)經(jīng)止痛。