中醫養生一直都講究體質養生，也就是說，根據每個人的體質進行養生。中醫講人的體質分為九種，而且每種體質的養生方法是不一樣的。下面我們就來看看九種體質都是如何來養生的吧，希望大家都能仔細的看哦。

　　因為每個人的體質是不一樣的，因此養生方法也是不一樣的，我們只有對癥下藥才對自己有益的哦。

　　1、平和質——維持平衡

　　你是好的健康體質，只有32.75% 的人可以達到。你的膚色潤澤、目光有神、精力充沛、免疫力強、睡眠和消化都很好。你的養生重在維持，多吃一些溫和的食物，保持現有習慣，避免調理不當。

　　食療狀元：生姜;生姜是一種發散性食物，可以達到溝通表里的作用，建議每天清晨喝1 杯紅棗姜茶。

　　食療榜眼：豌豆;豌豆有益脾和胃、生津止渴、疏通表里的作用，可以每周吃兩次豌豆蝦仁。

　　食療探花：小米;小米入脾、胃、腎經，可以健脾和胃、滋陰養血，因此，我們每天早上起來的時候喝一碗小米粥是再好不過的了。

　　2、氣虛質——益氣健脾

　　因為元氣不足，你會經常疲倦、精神不振、容易出汗、脈搏弱，并且不耐風寒，很容易感冒、肌肉松軟。所以，益氣是你重要的調養密令。

　　食療狀元：紅薯;紅薯含有大量的維生素，有補益氣力的功效。好的食用方法是蒸食，在此基礎上，可以再加點花樣，例如芝士焗紅薯。

　　食療榜眼：胡蘿卜;胡蘿卜營養齊全，可以健脾和中、調節脾虛，益氣效果相當顯著。建議每天喝一碗胡蘿卜粥。

　　食療探花：牛肉;牛肉可以益氣血、補脾胃、強筋骨，氣虛的人可以每周至少吃一次牛肉湯。

　　3、陽虛質——溫補氣血

　　因為體內缺少陽氣，身體不暖，你會表現出一系列虛寒癥狀：例如血壓、體溫偏低、精神萎靡不振、手腳發涼。此時，補充陽氣、為身體溫補氣血是調養重點。

　　食療狀元：羊肉;羊肉含有豐富的蛋白質，中醫認為可以補腎、暖中祛寒，陽虛的人可以每周喝一次羊肉豆腐湯。

　　食療榜眼：茴香;茴香辛甘溫，具有溫陽補火和散寒理氣的作用，可以自制五香粉，做菜時加一點，就成了藥膳菜。

　　食療探花：牡蠣;牡蠣具有溫陽、止汗、化痰等多重功效，能改善手腳冰涼的現象，如果中午吃麥冬牡蠣燴飯，下午一定全身都暖暖的。

　　同樣是養生保養，為什么有些人見效很快，有些人卻一點效果都沒有?同樣是進補，有些人補后精神百倍，而有些人卻越補越虛?養生要因人而異!9種不同的體質對應不同的調養方法，找到適合自己的，才能事半功倍。

　　4、陰虛質——滋補腎陰

　　你經常手心腳心容易出汗、口干舌燥、大便干燥、眼睛干澀、睡眠差，有時眼花、眩暈耳鳴，這是陰虛型體質。調養身體，你需要補腎、滋陰。

　　食療狀元：甲魚;甲魚可以補益陰虛，可以做枸杞沙苑甲魚湯，每月喝兩次。

　　食療榜眼：石榴;石榴味甘酸澀，生津止渴，有助于消化、緩解身體疲勞。

　　食療探花：獼猴桃;獼猴桃性寒，可調理身體的陰虛現象，可以每天午餐后喝1杯獼猴桃姜汁飲。