如肥胖是因為痰濕，應以化痰祛濕為主。化痰祛濕則要喝薏米粥和赤小豆粥。但要注意不能千人一方，千篇一律。

　　清晨拍手補氣 晚上泡腳補血

　　手是陽氣的大本營，早上旭日東升，天地間陽氣升騰，這時拍手可振動陽氣，促進陽氣升發(fā)，疏通全身氣機。十指分開，手掌對手掌，手指對手指，均勻拍擊，切記拇指與其他四指分開，以免拍手過度造成淤血。開始可以輕拍，以后逐漸加重。以自己的雙手能承受為度，不能太輕，否則起不到刺激手掌穴位和反射區(qū)的作用。

　　拍手好在清晨進行，如果覺得拍手時發(fā)出的噪音太大難以接受，也可拍“空心掌”。手掌弓起，手指張開，拍下去時，能拍到手指尖及手掌的邊緣部分，但這種方法打擊面縮小了，效果會差，拍打時間要相對加長。

　　除了手掌相拍，還可左右掌背互拍、左右手虎口對拍等。每個小動作都對準一個或幾個重要的穴位和反射區(qū)，刺激它們，就能打通經(jīng)絡，保證氣血通暢。

　　腳是陰血的大本營。天為陽，地為陰，頭為陽，腳為陰，氣為陽，血為陰，人體上重要的三條陰經(jīng)都匯集于腳，它們分別是足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)和足厥陰肝經(jīng)。腎生血，肝藏血，脾統(tǒng)血，如果腳部的血液流動緩慢了，腎、肝、脾的功能受到影響，整個人體的供血就會不足，這時人就會感覺渾身發(fā)冷，四肢無力。

　　人冷先冷腳。腳是陰血的大本營，腳一冷，血液循環(huán)就會放慢，所以，這個地方就比別處容易感受到冷。方法就是晚上泡腳，晚上陽氣收斂，陰氣濃重，此時用熱水泡腳可以溫暖陰血，起到補陰補血的作用。

　　女人產后氣虛血虛該怎么補

　　血虛

　　由于分娩過程中失血，女性可能出現(xiàn)血虛的癥狀，表現(xiàn)為睡不好覺、心悸、頭暈眼花。

　　此時可以用15—20克當歸，加上龍眼和紅棗，用水煎后服用。血虛較為嚴重者應及時就醫(yī)，適時的服用一些補血制劑如鐵之緣片，補充身體所學的鐵盒蛋白質等造血原料，是較為理想的補血制劑，同時也因為他是乳酸亞鐵成分的溫和鐵劑，吸收率高，因此針對改善血虛是十分有效果的。

　　氣虛

　　有些女性在產后頭暈、神疲乏力、不想說話，這是氣虛的癥狀。

　　如果感覺氣虛較嚴重，可以用人參10克煎水服用。如果氣虛的癥狀較輕，可以用10—30克黨參煎水服用;或將黨參、紅棗一起燉雞吃，效果也不錯。如果女性產后氣虛，并伴隨出汗的癥狀，可以用黨參10—30克加黃芪10—20克，一起煎水服用。

　　如果表現(xiàn)為氣血兩虛，也可以用黨參加紅棗、龍眼進補。黨參可補中、益氣、養(yǎng)血，是治療氣血兩虛的不錯選擇。 腹痛有些女性產后會感到腹痛。中醫(yī)認為，這可能是因為體內有淤血。此時可服用益母草膏或益母草沖劑活血祛淤。

　　此外，還可以用10—15克山楂煎水，再加些紅糖服用。其中山楂可以活血散淤，紅糖可以益氣補血、緩中止痛、活血化淤，正適于治療這種腹痛。 辛辣的食物可能使產婦上火，導致口舌生瘡、便秘等癥;生冷、肥膩、堅硬的食物和寒性藥物則易損傷脾胃，還容易引起產后腹痛。所以，女性在產后應盡量避免服用它們。

　　結語：原來氣虛的人容易胖，而心虛的人容易瘦啊，所以我們不要總是節(jié)食或者過度的飲食，這都不是減肥和增肥的好方法，我們要先改善自己的體質，體質調理好了，那么這樣都不是問題了哦，是不是很神奇啊。