俗話說，“十女九寒”，女性一般都比較怕冷，手腳通常也是冰涼的，尤其是到了冬天，這會變得更加的嚴重，那么體寒怎么調理呢?體寒的女性有哪些特征呢?都說泡澡能夠改善體寒，到底有沒有效果呢?一起來看看吧。

　　女性體質相對于男性來說都會比較差，很多女性都有體寒這個毛病，那么體寒怎么辦呢?小編告訴大家，其實多泡熱水澡能夠緩解體寒的哦。

　　女性體寒多泡熱水澡有療效

　　全身浴，人泡在浴缸里，水要浸到肩頭。但是這種泡澡法容易給心臟帶來負擔，令頭部充血，泡個片刻即可。

　　半身浴，所謂半身浴就是只泡下半身，水位在胸口以下為宜。這種泡澡法可以減輕對心臟造成的負擔，可促進血液循環以及發汗。

　　寢浴，我們選擇比較淺的浴缸，在里面躺著泡著，水位到脖子以下的身體部位。這樣來泡澡不僅能夠像泡“全身浴”那樣舒服，而且還能夠減輕心臟負擔。

　　浮游浴，如果家里的浴缸較深，可以試試這種泡澡法。仰躺，腳踩在浴缸底，整個人就像浮在水里似的。由于心臟部位接近水面，所以水壓造成的負擔較小，而除了頭部，連肩膀在內的整個身體部位都可以泡到。

　　足浴，如果你不想泡澡，但想暖和身體時，可以試試足浴，也就是泡腳。泡腳可以暖和全身，但對身體無負擔。

　　泡澡加點什么比較好

　　葛根

　　葛根具有鎮痛、降壓、降血糖、清除皮膚老年斑和汗斑的功能，使關節更靈活，肌肉收縮力更強，不易疲勞。

　　葛根泡澡的方法：一般情況下我們每次講50-100g的葛根加些水進行煎煮，再將汁倒入浴盆，等到變溫了就可以了。

　　姜

　　生姜內含有姜辣素及姜油，可以有效促進末梢血液循環。生姜有助排汗及排毒，用在泡澡或搽抹，具增加新陳代謝率的功效。我們吃下的淀粉類食物會被分解為醣類，再轉為熱量，熱量會轉化成葡萄糖。如果攝取的熱量太多，消耗太少，過剩的葡萄糖就會變成脂肪。生姜的辛辣成分姜酮醇能夠緩解血糖升高，它還具有降低淀粉糖化的能力，能減低淀粉類轉化為葡萄糖的機會，打造成不易囤積脂肪的體質。

　　生姜泡澡的方法：將一斤的生姜拍碎加水煮開;同時先洗完澡后，將萃取出的生姜水倒入澡盆，泡上十分鐘，好泡到額頭冒汗。同時搭配按摩，比如在肚子周圍，由右開始，按、搓、扭，可以促進代謝并消去贅肉。