如何補(bǔ)腎?這個(gè)問(wèn)題一直都是大家討論的重點(diǎn)，那么到底為什么總是強(qiáng)調(diào)補(bǔ)腎呢?到底如何補(bǔ)腎才是簡(jiǎn)易好的呢?如果你還在為這些問(wèn)題煩惱的話(huà)，不妨看看下文吧，說(shuō)不定你就能得到答案了哦。

　　我們每天都會(huì)走路，只是走的多與少罷了，不過(guò)，你知道嗎，走路也是可以補(bǔ)腎的哦。

　　健走可不是“in潮流”，早在戰(zhàn)國(guó)至秦漢時(shí)期的《黃帝內(nèi)經(jīng)》就流行了：“春三月……夜臥早起，廣步于庭……此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。”后來(lái)又“食畢當(dāng)行步”，“每夜入睡時(shí)，繞室行千步”，以及成語(yǔ)“安步當(dāng)車(chē)”都在說(shuō)走路的事兒。古人之所以力挺走路，看中不是鍛煉心肺、暴走出汗，而是足穴養(yǎng)生。

　　涌泉穴：熟悉的陌生穴

　　走路即健身，解開(kāi)這個(gè)養(yǎng)生密碼的關(guān)鍵在于足部分布著調(diào)節(jié)機(jī)體功能狀態(tài)的重要穴位，其中就包括大名鼎鼎的——涌泉穴。

　　這個(gè)經(jīng)常被說(shuō)起的穴位，如果你知道它腳部的話(huà)，其實(shí)你才了解了一點(diǎn)哦。

　　沒(méi)事兒走兩步——益腎又強(qiáng)身

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是說(shuō)：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來(lái)源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。同時(shí)中醫(yī)認(rèn)為腎是先天之本、生命之根，所以，經(jīng)常刺激此穴可以補(bǔ)腎固元、遠(yuǎn)離百病。

　　足底前部：走路就等于按摩它

　　由于足背隆起、足底凹陷的特殊形態(tài)，行走時(shí)并不能刺激到每一個(gè)反映內(nèi)臟器官的“足部反射區(qū)”，但涌泉穴位于足底前部——第2、3足趾趾縫紋頭與足跟連線(xiàn)的前1/3處，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，腳掌做個(gè)“抓地”動(dòng)作，腳掌前1/3凹陷處就是涌泉。憑這位置，說(shuō)它占盡天地人和絲毫不過(guò)分，因?yàn)檫~出每一步都是在刺激穴道。

　　千里之行，始于足下，即使步步“受刺激”，此穴還能以“涌泉相報(bào)”。作為腎經(jīng)首穴，作用那是相當(dāng)重要，別說(shuō)你是第一次知道哦。

　　緩解耳鳴、耳聾：中醫(yī)認(rèn)為“腎開(kāi)竅于耳”，腎氣不足耳朵會(huì)以“嗡嗡作響”甚至“充耳不聞”的方式抗議。刺激涌泉穴活躍腎經(jīng)內(nèi)氣，令耳聰目明。

　　理氣、止嘔：腎氣不足，失于攝納，也就是無(wú)法如常管理人體的氣機(jī)升降，挾迫胃氣反其道行之，出現(xiàn)呃逆(打嗝不止)、反胃甚至嘔吐。如有這些癥狀，涌泉穴則發(fā)揮理氣降逆功效。

　　除此以外，刺激涌泉穴還能改善這些情況。

　　調(diào)整精神狀態(tài)，恢復(fù)神清氣爽：用來(lái)緩解因失眠造成的神經(jīng)衰弱、疲倦乏力;以及高血壓造成的頭暈?zāi)垦！㈩^痛，雖然涌泉是足部穴位，卻有著遠(yuǎn)距離調(diào)節(jié)精神情緒的作用。

　　增強(qiáng)身體素質(zhì)，遠(yuǎn)離這些問(wèn)題：口干舌燥、咽痛?小便不利、大便干結(jié)?糖尿病、更年期?如有“缺水”“燥熱”的表現(xiàn)，“涌泉”就是滋潤(rùn)干涸的一方活水，用以強(qiáng)化身體素質(zhì)再好不過(guò)。