現(xiàn)在的女性和男性一樣，每天都在工作，她們會(huì)因?yàn)榉泵Φ墓ぷ鞲械嚼郏且膊换〞r(shí)間去養(yǎng)生保健。如果你們確實(shí)沒有太多的時(shí)間的話，這個(gè)時(shí)候不妨按摩身體五個(gè)穴位，對(duì)你們是由好處的哦。

　　百會(huì)穴選穴采用正坐的姿勢(shì)，其位于人體的頭部，頭頂正中心，可以通過(guò)兩耳角直上連線中點(diǎn)，來(lái)簡(jiǎn)易取此穴。

　　百會(huì)穴主要用于治療頭痛、頭重腳輕、痔瘡、高血壓、低血壓、醉酒、目眩失眠、焦躁等疾病。

　　內(nèi)關(guān)穴在我們 前臂正中，腕橫紋上2寸處，我們?cè)跇飩?cè)屈腕肌腱同掌長(zhǎng)肌腱之間取該穴位。

　　按摩內(nèi)關(guān)穴可以起到寧心安神、理氣止痛、和胃降逆的功效，對(duì)孕吐、暈車、手臂疼痛、頭痛、月經(jīng)痛、腹瀉等疾病有很好的治療效果。

　　三陰交位于腳內(nèi)踝尖上三寸，就是從內(nèi)踝向上量四指，脛骨(小腿內(nèi)側(cè)骨)后緣凹陷處。

　　一句話是這樣說(shuō)的，“常揉三陰交，女人不會(huì)老”。我們可以看出，女性經(jīng)常按摩三陰交的話，可以使自己保持持年輕、延緩衰老、推遲更年期的哦。

　　足三里位于小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)處。

　　傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。臨床廣泛應(yīng)用于對(duì)胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、泄瀉、便秘、痢疾、中風(fēng)、腳氣等疾病的治療。

　　涌泉穴取穴采用正坐或仰臥，蹺足的姿勢(shì)，其位于足底部，在足前部凹陷處，第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。

　　涌泉穴主要用于治療神經(jīng)衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過(guò)敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷癥、腎臟病等。

　　在用手指或其他器械按壓穴位時(shí)，力度要適中。按壓穴位若為保健目的，應(yīng)一次按壓15～20秒，再休息5秒，反復(fù)做10～15分鐘。若為解除疼痛，則要持續(xù)按壓到感覺痛點(diǎn)有舒緩為止。力度要求按壓到自身有感覺，但不至于疼痛難受。

　　女性面部反應(yīng)健康狀況

　　作為女性來(lái)講，重要的就是美麗容顏了，不過(guò)女人間常說(shuō)，你的臉色怎么那么差?這個(gè)臉色指的是什么呢?我們都知道中醫(yī)能通過(guò)面相來(lái)診斷健康，其原理就是通過(guò)觀察面部的一些異常情況來(lái)判斷身體的健康情況，那么面部哪些地方能反應(yīng)健康情況呢?

　　臉色

　　臉色過(guò)于蒼白，顯示飲食中缺乏葉酸，鐵質(zhì)及維他命B12。女性臉色不好主要是由于失血性貧血造成，月經(jīng)不規(guī)律、經(jīng)量過(guò)大是普遍的原因。