穴位按摩趕走春困
又是一年春季好風(fēng)景，萬(wàn)物復(fù)蘇而我們卻犯困了，這里中醫(yī)就教你“五指神功”，輕松趕走春困。穴位按摩能促進(jìn)人體產(chǎn)生一種鎮(zhèn)靜劑，能很好的緩解緊張的情緒，有鎮(zhèn)靜安神的作用。我們一起來(lái)看看如何具體按摩的吧!
涌泉
位置：它位于足底中線前、中三分之一交點(diǎn)處，當(dāng)足趾處于屈位時(shí)，足底前部出現(xiàn)的凹陷處。
功能：涌泉穴是人體長(zhǎng)壽大穴，經(jīng)常按摩此穴，則腎精充足，耳聰目明，發(fā)育正常，精力充沛;同時(shí)還能治療多種疾病，如頭痛、中暑、耳鳴等。在涌泉穴處按摩，通過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳遞作用，能使腎臟產(chǎn)生良好的效應(yīng)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌與植物神經(jīng)系統(tǒng)，提神醒腦。
手法：睡前端坐，用手掌托來(lái)回搓摩涌泉及足底部10分鐘，以感覺發(fā)燙發(fā)熱為度，搓畢，再用大拇指的指肚點(diǎn)按涌泉30下，以感覺酸痛為度，兩腳互換。
足三里
位置：是人體足陽(yáng)明胃經(jīng)上的要穴。它位于腿部外膝眼下三寸，距脛骨前緣外側(cè)一橫指處。
功能：足三里是個(gè)保健穴，經(jīng)常用不同的方法刺激它，可健脾壯胃，擴(kuò)張血管，降低血液凝聚，促進(jìn)飲食的盡快消化吸收，提高人體的免疫力，消除疲勞，恢復(fù)體力。
手法：可用雙手大拇指指肚點(diǎn)按足三里，每次10分鐘，以感覺酸痛為度。
命門
位置：是人體督脈上的要穴。位于后背兩腎之間，第二腰椎棘突下，與肚臍相平對(duì)的區(qū)域。
功能：命門穴為人體的長(zhǎng)壽大穴。命門的功能包括腎陰和腎陽(yáng)兩個(gè)方面的作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，命門之火就是人體陽(yáng)氣，經(jīng)常擦命門穴可強(qiáng)腎固本，溫腎，強(qiáng)腰膝固腎氣，延緩人體衰老。
手法：用掌擦命門穴及兩腎，以感覺發(fā)熱發(fā)燙為度，然后將兩掌搓熱捂住兩腎處約10分鐘即可。
神闕
位置：即肚臍，又名臍中，是人體任脈上的要穴。它位于命門穴平行對(duì)應(yīng)的肚臍中。
功能：神闕穴與人體生命活動(dòng)密切相關(guān)，經(jīng)常對(duì)神闕穴進(jìn)行鍛煉，可使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強(qiáng)壯、面色紅潤(rùn)、耳聰目明、輕身延年，并對(duì)腹痛腸鳴、水腫膨脹等有獨(dú)特的療效。
手法：每晚睡前，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放于肚臍，順時(shí)針揉轉(zhuǎn)(男士則采用相反方向)，每次10分鐘。
百會(huì)
位置：是人體督脈上的要穴。位于頭部，它在兩耳廓尖端連線與頭部前后正中線的交叉點(diǎn)。
功能：百會(huì)穴既是長(zhǎng)壽穴又是保健穴，此穴經(jīng)過(guò)鍛煉，可增加體內(nèi)的真氣，調(diào)節(jié)心、腦血管系統(tǒng)功能，益智開慧，輕身延年。并能治療頭痛、眩暈、低血壓、失眠、耳鳴、鼻塞、神經(jīng)衰弱等癥。
手法：百會(huì)穴的保健方法有二。其一是按摩法：睡前端坐，用掌指來(lái)回摩擦百會(huì)至發(fā)熱為度，每次108下。其二是扣擊法：用右空心掌輕輕扣擊百會(huì)穴，每次10分鐘。
關(guān)元
位置：亦稱為丹田，位于肚臍正中直下3寸處(中醫(yī)講的寸，相當(dāng)于自身中指中節(jié)的長(zhǎng)度)。
功能：關(guān)元穴的作用在于加強(qiáng)人體對(duì)養(yǎng) 分的吸收及對(duì)殘?jiān)呐判梗簿褪钦f(shuō)按摩關(guān)元穴有助于加快人體的新陳代謝，這樣就可以迅速緩解疲勞。
手法：兩手重疊，以拇指按揉該穴位10分鐘，感覺酸脹適中即可。按揉這個(gè)穴位必須是逆時(shí)針?lè)较颍駝t適得其反。
