此外，對于飲食不規律的人群也要注意，吃飯是人體補充能量的時機，如果不能按時進食，就需要為身體及時補充熱量，吃些富含熱量的食物是必要的，例如餅干、堅果、牛奶。貧血的人群還要注意要多吃含鐵的食物，氣血充足才能抵御寒冷。
3、多做腳部運動
腳是人體的第二心臟，腳部運動可以帶動全身的血液循環，所以我們可以多運動腳部來達到暖身的功效。那么，腳部運動要如何開展呢?其實很簡單，我們正常走路的時候腳就一直處于運動之中。此外，跳繩也是可以起到按摩腳部的作用的。
促進血液循環，才是暖身好的方法。所以，我們不一定要選擇暖水袋這些危險物品。利用中醫教我們的方法既可以讓身體暖和起來，還可以強身健體。
結語：上述文章中，小編為大家介紹了中醫取暖的方法，您都了解了嗎?中醫建議大家可以經常泡泡腳，這樣可以將身體內的寒氣驅除。適量補充脂肪和蛋白質是可以幫助身體保暖的。腳部運動可以帶動全身的血液循環，所以我們還可以多運動腳部來達到暖身的功效。后預祝大家都能擁有健康的身體。
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