近日來，全國開始大范圍的降溫，東部地區還普降大雪，更是讓人感受到了徹骨的寒意。雪景雖然好看，但畢竟只是一時之美，如果沒有一副強健的體魄，恐怕只能窩在家中徒然嘆息。

　　有的人在其它季節身體都很好，并不會出現什么大的問題，但是一到了寒冷的冬季卻好像換了一個人。不僅表現的畏寒怕冷，而且身體各個方面都產生了或大或小的毛病。這又是什么原因呢?

　　冬天和其它季節不同，在冬季大部分的動植物都陷入了深層次的冬眠之中，默默地為來年積蓄力量。而人們卻仍然需要正常的工作和生活，這樣自然會遭受到更加嚴苛的考驗，身體也會出現種種不適應的現象。但這一切并不是沒有解決的方法，其實只要做好“養藏”工作就可以無懼寒冷對我們的侵襲。

　　一、什么是養藏

　　養藏是中醫中的概念，這種理念認為生命其實也是也和春夏秋冬四季一樣，是一個生、長、收、藏不斷循環的過程。《黃帝內經》中也有不少相關的論述，如：“北方生寒，寒生水。水生咸，腎生骨髓……在藏為骨。”通過這句話我們可以知道，冬季、養藏和身體三者之間有著十分密切的聯系。

　　“藏”是冬天的一個顯著特征，此時外界的陽氣普遍不足，與此相對應的是人體的陽氣也都基本上收斂于體內，并且藏于腎之中。在人體的各個器官中，腎的閉藏起著關鍵的主導作用。所以說，冬天既是養藏的季節，也是一個補腎的大好時機。

　　二、冬季如何養藏

　　冬天和秋天不同，寒冷的冬天外界的陽氣都潛藏了起來，大地上十分寒冷。作為萬物的靈長，我們人類當然也要順應閉藏的規律。況且到了四九時節，外界的氣溫已經下降到了一個極點，這更要凸顯出養藏的重要性。

　　養藏的核心其實就是四個字“無擾乎陽”，擾就是打擾，陽指的就是陽氣，這樣做的目的是為了補充、積蓄陽氣，防止在寒冷的冬季受到太多的限制。那么具體應該怎么做呢?