胃脹的癥狀一般表現(xiàn)為飯后飽脹，噯氣，坐臥不安，茶飯不思。胃脹的反復(fù)性和長(zhǎng)期性可以導(dǎo)致胃炎，消化道潰瘍，甚至可以發(fā)展為胃癌。引起胃脹的原因有多方面的，如精神壓力、消化不良等，主要是胃動(dòng)力不足。

　　胃脹的患者平時(shí)應(yīng)當(dāng)注意保持生活規(guī)律，飲食定時(shí)定量，易消化，進(jìn)食細(xì)嚼慢咽、不宜過(guò)飽，少吃或不吃生冷與刺激性食物等。另外，平時(shí)要保持良好的情緒，放松精神，適量運(yùn)動(dòng)，對(duì)預(yù)防功能性消化不良引起的腹脹很重要。

　　多吃水果

　　1、檸檬促進(jìn)腸蠕動(dòng)

　　維生素C含量很多，具有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的功能。

　　2、獼猴桃清除體內(nèi)垃圾

　　含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。

　　不宜吃的

　　1、豆?jié){

　　雖好，但為寒性，不能取代牛奶。

　　2、咖啡

　　刺激性太大，會(huì)傷脾胃。

　　3、濃茶

　　胃脹的人盡量少喝濃茶來(lái)緩解，反而會(huì)起到反作用的。

　　排氣食物

　　豆子就是的造屁食物。豆子中還有很大比例的糖(低聚糖)，我們的身體不能吸收這種物質(zhì)。

　　當(dāng)這些糖進(jìn)入我們的腸子時(shí)，細(xì)菌就開始工作，并產(chǎn)生大量氣體。我們還會(huì)從其他渠道產(chǎn)生氣體，比如吸進(jìn)的空氣、通過(guò)血液循環(huán)滲入腸子的空氣，以及唾液和胃酸反應(yīng)后產(chǎn)生的二氧化碳中所含有的氣體。

　　那些對(duì)豆子吃不消的人也有辦法。市場(chǎng)上能買到一種“無(wú)屁豆”。

　　這種無(wú)屁豆含有從霉菌中提取出來(lái)的食品酶，它可以分解脹氣食物中的復(fù)雜的糖。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的詳細(xì)介紹，大家對(duì)胃脹有了一定的了解了吧。胃脹發(fā)作的時(shí)候會(huì)很難受，而且伴隨胃痛。那么通過(guò)上文，大家可以試試緩解胃脹的辦法哦，平時(shí)也要注意飲食，希望這篇文章能幫到你。