進入了天寒地凍的臘月，眼瞅著大寒也快到來，每年從冬至開始，便到了數九的時候。俗話說：“一九二九不出手，三九四九冰上走。”從一九過后，天氣就會變得越來越寒冷，而冬天是一個萬物蕭條的季節，往往還會伴隨著風霜雨雪，惡劣的天氣加上寒冷的氣候，常常會使人感到渾身冰涼，就算是已經穿上了厚厚的衣服也無濟于事，嚴重的甚至還會導致關節疼痛、胃部反酸。

　　不過也有俗語這樣說到：“三九補一冬，來年無病痛。”恰巧現在正處于伸不出手的三九時節，那么這個時候可以采取什么樣的方法來滋補身體，同時將這冰冷的寒意驅除出體外呢?

　　一、以溫為主

　　在冬季溫度普遍比較低的情況下，溫補無疑就成了一個很好的驅寒方法，所謂溫補其實就是中醫補法中的一種，一般是指用溫性的藥物或者食物對身體進行滋養。這種方法對于腸胃功能比較薄弱或者有食欲不振情況的人比較適合，而且生活中很多常見的食物都具是溫性的，如羊肉、牛肉、雞肉等肉類或者像栗子、核桃等果類。

　　從中醫的角度來說，其實每一個季節都有相對應的食物。所謂“虛者補之，寒者溫之。”冬天就要經常吃這些溫性的食物，這樣才能提高人體的免疫功能、調節身體的新陳代謝，使從食物中攝取的能量大限度的儲存在體內，從而讓寒冷無法對我們的身體造成威脅。

　　很多朋友盡管意識到了寒冷對于身體的潛在威脅，也知道需要多吃一些溫性的食物來保證身體的溫度，但是卻往往在剛入冬的時候就開始忙著服用各種補品、喝各種藥酒。自以為是有備無患，但其實是有百害而無一利。按照中醫的理論來說，在冬天剛開始的時候就進補并不是一個好的選擇，反而是到了三九時節再行進補之事宜才能取得佳的效果。這是因為三九寒冬正是一年中陰氣由盛轉衰的時刻，此時身體容易吸收外來的營養，大程度的發揮其滋補的效果。

　　二、護腎為輔

　　中醫認為冬主腎，意思就是說冬季是養生補腎的大好時節。況且腎是先天之本，只要腎元牢固那么就不用擔心寒冷的天氣對人體可能造成的傷害。