肩周炎按摩穴位

　　肩周炎是人們常得的疾病，不論男女，不同年齡階段的人都有程度不同的發生。尤其是上了歲數的人，由于身體自身的原因，顯得更加普遍而嚴重。

　　得了肩周炎，除了肩部的疼痛外，在身體的其它部位也會出現一些感應的信號，尤其是疼痛等癥狀，反應相當明顯。

　　除了藥物治療外，可以從經絡養生的角度告訴大家用穴位進行日常保健的方法。

　　肩髃穴

　　大腸經上的穴位，用于治療肩周炎、上肢癱瘓、臂神經痛等，配合肩髎、肩貞、臑俞等共同治療肩周炎和上肢不遂等。

　　該穴位于肩峰端下緣，當肩峰與肱骨大結節之間，三角肌上部中央。

　　按摩時一手按住患病的肩膀，用食指或中指用力按揉2—3分鐘，以局部出現酸脹感為佳，早晚各一次。

　　肩井穴

　　膽經上的穴位，主治肩背痹痛、手臂不舉、頸項強痛、乳癰、中風、瘰疬等，在大椎穴與肩峰連線中點，肩部高處。

　　按摩時先以一手食指壓于中指上，按揉患肩一半的肩井穴五分鐘左右。力量要均勻，以局部出現酸脹感為佳。早晚各一次。

　　肩貞穴

　　小腸經上的穴位，主治肩臂疼痛、瘰疬、耳鳴等。配合肩髃穴、肩髎穴、曲池穴、肩井穴、等治療肩周炎和上肢不遂。

　　該穴位于人體的肩關節后下方，臂內收時，腋后紋頭上1寸。按摩時用一手拇指在患肩一邊肩貞穴順時針、逆時針方向按揉2分鐘，以患者能承受的疼痛度為宜。

　　肩髎穴

　　三焦經上的穴位，主治臂痛、肩重不能舉。位于人體的肩部，肩髃穴后方，當臂外展時，于肩峰后下方呈現凹陷處。按摩時用一手拇指在患肩一邊肩貞穴順時針、逆時針方向按揉2分鐘，以患者能承受的疼痛度為宜。

　　膏盲穴

　　膀胱經上的穴位，可以治療肩膀肌肉僵硬、酸痛。該穴位于人體的背部，當第四胸椎棘突下，左右四指寬處(或左右旁開三寸)，肩胛骨內側，一壓即疼。毎側點按20—30下為宜，注意按摩力度，不可用蠻力，以患者感受能承受為度。

　　環跳穴

　　膽經上的穴位。按摩時可在疼痛肩部的對側臀部找穴，用力點按會找到痛點，堅持用力按摩2—3分鐘為宜。此處穴位較深，需增加按摩力度，讓患者能感覺到疼痛為度。

　　后溪穴和前谷穴

　　小腸經上的穴位，對緩解肩周炎、頸椎病和肩臂疼痛有很好的效果。取穴時自然微握拳，在手掌小指側，小指的掌指橫紋外側末端處和掌橫紋末端處。按摩時手握拳向上，左右手撞擊兩穴位100下左右，癥狀很快緩解。

　　以上方法可單獨使用，也可配合使用，依適合的環境、地點和喜好靈活選擇使用，都可達到緩解效果。個別疼痛敏感的患者不要因疼痛而輕易放棄，貴在堅持才會真正的達到效果。

　　要注意日常保護，晚睡和外出注意肩部的保暖，防止受涼。堅持運動，每天堅持活動肩臂，促進筋骨和血液循環。堅持做健身操，晨起和晚睡前都可以堅持20—30分鐘。

　　結語：通過上文的介紹，大家對肩周炎有了一定的了解了吧。尤其是中老年朋友，如果得了肩周炎也不要慌，可以照文中說的方法平時多做鍛煉或者向中醫求助，希望這篇文章可以幫到你哦。