如何養胃護胃
1、生花生米
記得得是生的哦，如果是油炸的反倒對胃不好，蒸煮后的營養價值就成植物蛋白了，起不到養胃的作用。
可以將生的花生米常備于包中，隨身攜帶，每日進食幾顆，一段時間下來，對養胃有很好的效果。
2、粥可以養胃
常見的是小米粥。
將小米熬成粥狀，稍微晾涼的時候能看到，上面生成一層油狀的膜，這個事小米熬出來的米油，營養豐富。
多飲食小米粥，長期對胃有養生作用。
3、饅頭容易消化
以饅頭代替其他主食。饅頭中含有的淀粉，易消化，不會對胃產生“工作”負擔。
另外，在我國的南方地區多以米飯為主食，小編提醒一下湯泡米飯，這種飲食會稀釋胃液，直接影響對食物的吸收效果，因此不要食用湯泡飯。
4、木瓜養胃
因為木瓜本身的特性，其含有可以消化蛋白質的酶體，進食木瓜后，它的這種酶可以幫助我們體內分解和吸收的器官，來一起消化含有蛋白質的食物。
5、紅棗
紅棗的補血養顏功效可謂眾所周知，有些人還不清楚，紅棗也有養護胃口的好效果。
可選擇生食，熬粥，切片泡水等多種方法。這個也需要堅持一段時間才見保養效果。
6、忌諱辛辣、生冷等刺激性食物
我們的胃討厭寒冷，生冷食物會直接造成胃部感到不舒服。
同樣，忌諱大量飲酒。
需要提醒一下，不同人的體質不同，對食物會有特殊的反應，如果食用后有胃酸疼現象，則需及時調整。
