人們常說身體是革命的本錢，意思也很好理解。當一個人誕生在這個世界上后，無論想要做什么事情都需要一個健康的體魄才能完成。但是人是吃五谷雜糧長大的，并且也不可能整天待在封閉的環(huán)境里不接觸外界，所以難免會有一些疾病會時不時的威脅人類的健康。此外，日常生活中的一些習慣和個人不同的職業(yè)也讓人的身體出現(xiàn)不同的病痛。

　　所謂“冰凍三尺非一日之寒”，中醫(yī)認為，疾病的產(chǎn)生并不是一蹴而就的，而是經(jīng)過了長時間的發(fā)展才逐漸爆發(fā)。很多時候，身體其實已經(jīng)出現(xiàn)了一些征兆，但是往往卻被我們忽視了，所以才會讓人感覺疾病的到來是如此的突然。而在生活中容易出現(xiàn)的就要屬“五勞”了，五勞是中醫(yī)的說法，所謂五勞就是指“久視、久臥、久坐、久立、久行。”如果在平時不太注意，那么很多可能它們已經(jīng)盯上了你。

　　一、久視傷血

　　在生活很多人應該都有過這樣的體驗，當我們長時間聚精會神的看書閱讀后，眼睛會感到干澀酸痛，甚至還會出現(xiàn)頭暈目眩之類的情況。中醫(yī)認為，這是因為肝臟受到了損害的緣故，在傳統(tǒng)的中醫(yī)理論中，肝主藏血，開竅于兩目，肝得血而目能視。如果用眼過度就會使體內(nèi)的精血減少，從而出現(xiàn)身體不適的情況。一般來說，無論是看書還是看電視都需要得到合理的休息，如果感覺看得時間太久，不妨閉目養(yǎng)神一會兒或者走到窗前遠眺一段時間，從而減少眼睛的傷害。

　　二、久臥傷氣

　　中醫(yī)認為，“氣”才是生命活動的基本物質，同時也是維持生命延續(xù)的來源。“凡睡則適可而止，則神寧氣足。”這句話的意思就是說適當?shù)乃呖梢宰屔眢w得到很好的放松與休息，緩解白天帶來的疲勞。但是如果睡眠的時間太長，不僅對身體沒有益處，而且還會累及五臟六腑，可能還會出現(xiàn)精神不振、渾身乏力等狀況。所以說睡眠需要順應四季的變化，冬天就應該做到早睡晚起，這樣才能避免身體受到無形的傷害。