健身是養生運動的方法之一，一般健身只是簡單易操作的小動作，這類型的運動可直接有效使身體向健康的方向發展，而拍打就是其中的方法之一。全身的任何一個部位都是可以進行拍打，其效果也是有所不同。該動作適宜任何人群，對于保健效果也是相當不錯。
人體的五臟六腑一旦出現問題，會在人體某個部位發出疾病的信號。人們可以通過吃藥及打針的方式進行疾病治療，但簡單易學的動作方可達到同樣的功效，該方法也是自古流傳下來的，有相應的科學性。
一、拍打經絡好處
當身體任何一個部位出現酸痛的癥狀時，人們會下意識的對該部位進行敲打來緩解酸痛。自古以來，拍打也是一種養生的方式，可以通過拍打全身來健身及治療相關疾病。身體有很多穴位、經絡，經常拍打可起到舒筋活血的保健功效。
簡單的小動作便可以達到治療疾病的效果，這里存在一定相應的原理，在做任何動作之前，搞清楚它的原理，及治療哪些疾病都是要有相應的了解。拍打能治愈疾病的原理就是：拍打是道家養生治病的秘法，原本叫“調傷”，是通過拍打身體將體內因跌打損傷和風寒暑濕形成的於堵垃圾清除體外，從而療傷治病。
拍打膀胱經
人體在進行一動作養生之時，是有相應針對性部位，這樣才能更有效的達到防治疾病的作用。膀胱經是人體十二經脈之一，本經脈分支從頭頂部分出，到耳上角部。另一分支從腰部分出，沿脊柱兩旁下行，穿過臀部，從大腿后側外緣下行至腘窩中。除此之外，它還與多處經脈相連，所以對膀胱經進行敲打，其對身體的保健功效非常明顯。
雖然該經脈與人體多處重要的經脈相通，但對于它的拍打是非常有講究的，也是存在一定的順序性。膀胱經上有心、肺、肝、膽、脾、胃、大小腸以及腎俞穴等。從頭頂的百會穴開始，延至后背、臀部，于腳跟止。可用單手握拳自大椎沿脊柱向下慢慢捶打至腰骶，即尾骨處，把督脈和各臟腑在膀胱經的俞穴都捶打一遍，一般拍打5-10次即可。
