說到健康養(yǎng)生這個話題，其實每個人日常保健的目的各有不同。老人追求延年益壽，孩子希望自己健康成長，男人追求身體健碩，女人希望容顏不老。這些目標的前提都是身體能夠健康不生病，那么我們平時應該養(yǎng)生呢?今天小編大家?guī)讉€養(yǎng)生的小妙招，做這些事只需花十分鐘的時間，但堅持下去，男性可以補腎，女性可以氣血兩旺，容顏不老。

　　做哪些事男人可補腎女人可補血

　　1、叩齒

　　所謂的叩齒，也就是將上下的牙齒有節(jié)奏地互相叩擊，這是中醫(yī)中常見的自我保健方法，又被稱為“叩天鐘”。民間又有這樣一句俗語，朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落。由此，經常叩齒對我們的身體健康好處多多。

　　為什么經常叩齒對我們的身體健康很有好處呢?很多人只是認為，牙好胃口就會好，其實牙齒好，那我們的腎臟就會好。中醫(yī)認為，腎主骨，齒者骨之余也，這就說明腎臟的好壞也關系到骨骼的狀態(tài)。

　　如果我們能夠經常叩齒，不僅可以強腎固精，平衡陰陽，同時可以保持局部氣血運行和經脈的暢通，并且能增強咬肌的功能。這對男性朋友的好處就是可以補腎健體，對女性來說可以補血養(yǎng)顏。

　　2、咽唾液

　　所謂的咽唾液，也就是我們俗話所說的吐口水，這個動作看似很不文雅，但是對我們的身體健康很有好處。唾液是成半透明狀的液體，是唾液腺和口腔壁上的許多小腺分泌出來的粘液，在口腔中混合成了唾液。

　　據科學研究表明，唾液里含有豐富的營養(yǎng)物質，包括酵素、尿素、維生素和蛋白等物質。唐代醫(yī)學家曾提倡“早漱津令滿口乃吞之”，這就說明經常吞咽唾液可以幫助我們健胃消脾，調理五臟六腑的功能。

　　想必大家都有這樣的經歷，手上受了點小傷，周圍又沒有酒精和創(chuàng)口貼，于是我們只好涂抹點唾液在傷口上。這種做法是一定的科學依據的，因為唾液可以快速止血，幫助我們殺菌消毒，同時也能健齒強腎。

　　在古代，唾液有很多好聽的名字，比如說“玉泉”、“甘露”等等。因此，民間流傳這樣一句話，日咽唾液三百口，一生活到九十九。如果我們能堅持每天都做吞咽唾液的動作，還可以幫助我們預防癌癥。