穴位按摩緩解腳冷
冬天的腳都是涼的，甚至是冰的是很多人的常見現象，青年女性較為多見，中醫認為，怕冷是由于體內陽氣虛弱所致，腳冷是常見表現之一。
治療腳冷，中醫介紹主要在于疏通經絡、活血化淤、改善血液循環和新陳代謝，如果經常推拿按摩以下3個穴位，往往能有較好地療效。
揉搓涌泉穴
老年人及部分女性在冬天常常會出現手腳冰涼的癥狀，這是由于手、腳血液循環不良所致。此時，不妨用手掌內側(小魚際)摩擦涌泉穴，可以令腳暖和起來。該穴位于足底前三分之一與后三分之二交界處。另外，如果經常拍打足三里，可以通過經絡調節，使手指和腳趾的血液循環得到改善，進而使手腳變得暖和起來。
涌泉穴位于腳心部，用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接著揉搓各腳趾100下。
按揉氣沖穴
氣沖穴位于大腿根里側，此穴下邊有一根動脈。先按揉氣沖穴，后按揉動脈，一松一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。
按揉、拍打腎俞穴
腎俞穴位于兩邊腰眼，輕輕用力，兩邊各拍打100余次。
中醫提醒：刺激涌泉穴，有益于補腎、強筋壯骨;另外，人體諸多經脈都匯集于足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關系，堅持揉搓此穴會促使腳冷癥狀減輕。
