美唇由“脾”氣健運

　　脾被稱之為“后天之本”。脾在體表的代表器官是口唇。從口唇的色澤、形態可以反映出脾功能如何。如果脾氣健運，則口唇紅潤有光澤;如果脾氣虧虛，營養不良，則口唇淡白不澤，甚至痿黃。

　　提示：一天中脾臟強的時間是上午9點-11點，脾臟虛弱的人可以把吃飯時間提到11點，因為此時脾氣旺，消化食物、吸收營養得力;脾氣弱的時間是晚間19點￣23點。不妨晚飯一小時后吃個水果，有助于健脾。

　　Tips：一年中佳的養脾季節是長夏，即小暑至立秋。長夏大的特點是濕氣太重，而脾臟喜歡干燥，怕濕邪侵犯。養脾可以吃些綠豆、荷葉粥、蘆根、竹葉、西瓜等，均可除濕健脾。

　　嗓音是靠“潤”出來

　　肺在體內的位置高，鼻和喉都是肺的門戶，鼻的嗅覺和喉的發音都是肺氣的作用。肺氣潤足，鼻子嗅覺靈敏，發出的聲音就有底氣和共鳴。反之，不僅鼻子會出現堵塞、流涕、噴嚏，喉部發出的聲音也暗啞不亮。

　　提示：肺臟在一天中強的時間是早上7點-9點，在肺有力時進行有氧運動，能強健肺功能;肺弱的時間是21點-23點，晚飯后口中含片梨，至睡前刷牙時吐掉，有滋潤肺部之效。

　　Tips：一年中佳養肺季節是秋天，即立秋到立冬。肺臟在干燥的秋天味脆弱，人體皮膚黏膜的水分大量蒸發，會出現鼻燥、唇干、咽痛等現象，所以秋季補水非常重要，每天2000毫升補水，能使肺臟得到滋潤。

　　腎氣足才能“華”發

　　中醫稱腎為“先天之本”，腎功能強盛才能使人體生長、發育、生殖能力強盛。而“發為血之余”，頭發是血液化生而成，腎精充足則血旺，血旺才能使毛發得到充分滋養。

　　提示：腎臟在一天中強的時間是5點-7點，所以晨間進行夫妻生活有益身心;腎臟弱時間是晚23點￣凌晨1點，故晚上宜早睡，避免興奮活動。

　　Tips：一年中佳養腎季節是冬天，即立冬到立春。腎臟在冬天為脆弱，腎氣在萬物凋謝之際易耗損。所以冬天應該補充陽氣，以養護腎氣。簡單的養生方法就是“早睡晚起”。早睡可以養人體陽氣，在自然界陽氣上升之后起床，可以躲避陰氣，補充陽氣，用充沛的腎氣，抵擋各種疾患。