中醫養生重在分清楚體質再來調養，我們每個人的體質是不一樣的，因此調理的方法也是不一樣的，或許有的方法對別人有用，對你毫無作用，甚至還會有傷害。那么中醫體質養生分為哪幾種呢?下面我們就來看看九種體質養生方法吧。

　　目錄

　　1、9種體質養生妙法 2、不同體質的音樂調理方法

　　3、陽虛體質如何調養 4、血瘀體質如何調理

　　5、陰虛體質應該如何調養 6、痰濕體質如何調理

　　7、如何調理濕熱體質 8、氣郁體質養生法

　　9、特稟體質的調養原則 10、氣虛體質的表現及調理方法

　　11、冬季男性不同體質的進補方法

　　9種體質養生妙法

　　中醫按照我們每個人身體的寒熱虛實講它分為九種體質，但是你知道你屬于哪種體質嗎?下面小編就告訴大家每種體質都有啥特點，以及該如何做好養生，一起來看看吧。

　　中醫認為，養生應依據體質來調養。人有9種體質，1種平和，8種偏頗，有平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、特稟質、氣郁質、血瘀質、痰濕質、濕熱質，下面是不同體質應注意的問題。

　　1、體質類型：平和體質

　　體質特點：平和體質是正常體質，這類人體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭發稠密有光澤，目光有神，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格隨和開朗，患病少。

　　對策：平和體質的人是好的，他們陰陽平和、臟腑氣血功能正常，但是平時還是要注意養生保健。

　　2、體質類型：陽虛體質

　　體質特點：這類人肌肉不健壯，手腳發涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比別人穿得多，夏天不喜吹空調，喜歡安靜，吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。性格多沉悶、內向。

　　對策：可常食用有溫陽益氣的食物。如牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、韭菜、生姜、辣椒、花椒、胡椒等。

　　可常食用“當歸生姜羊肉”，做法是羊肉300克，當歸30克、生姜50克。忌食生冷寒涼食物，少飲用綠茶。

　　3、體質類型：陰虛體質

　　體質特點：陰虛體質的人體形多瘦長，經常感到手、腳心發熱，臉上冒火，面頰潮紅或偏紅，耐受不了夏天的暑熱，常感到眼睛干澀，口干咽燥，總想喝水，皮膚干燥，性情急躁，外向好動。

　　對策：經常吃養陰潤燥、清淡的食物，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品、甘蔗、魚類等。少吃肥膩厚味、燥烈食物，如蔥、姜、蒜、椒等辛味之品少吃。

　　可常服用百合、枸杞、沙參、玉竹等養陰清熱之品做成的藥膳。如海參百合羹(海參1條、豬肉末150克、百合50克、雞蛋2個、冬菇5朵、冬筍1塊、蔥、姜適量煮羹)。

　　4、體質類型：濕熱體質

　　體質特點：濕熱體質的人，面部油光發亮，臉上易生粉刺，皮膚易瘙癢。常感口苦、口臭，大便粘滯不爽，小便有發熱感，尿黃，女性常帶下色黃，男性陰囊總是潮濕多汗。

　　對策：多食用清熱利濕、清痰的食物。如香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、蓮藕等。對牛、羊、雞、鹿肉等肉類少吃。

　　可常食用藥膳、土茯苓、菌陳、水鴨等，土茯苓草龜湯(草龜1只、鮮茯苓100克、茯苓50克、瘦肉100克、姜、蔥適量，燉2小時)。

　　保健品：可常用菊花、苦丁茶泡水沖服。

　　5、體質類型：氣郁體質

　　體質特點：氣郁體質的人，體形偏瘦，常感悶悶不樂、焦慮不安，多愁善感，容易感到害怕或容易受到驚嚇，常感到乳房及兩脅部脹痛，常有胸悶的感覺，經常無緣無故地嘆氣，咽喉部經常有堵塞感或異物感，容易失眠。