方法：在拇指甲根線狀隆起肌肉處，用另一手拇、食指捏住，旋轉地揉搓;再從甲尖向指根方向揉搓。呼氣時揉搓，吸氣時放松，無須過于用力。左右拇指各揉搓5分鐘左右。盡可能早、午、晚，各按摩一次。

　　除此之外，在生活中高血壓患者還需要注意什么呢?

　　高血壓的日常護理

　　飲食要三低二高

　　飲食可以說是與每個人的健康息息相關，它對調控血壓具有非常關鍵的作用，良好的飲食習慣可以促進康復進程。高血壓患者要堅持低動物脂肪、低糖、低鹽;多吃高蛋白、高纖維素(蔬菜)的飲食原則。飲食“三低”原則可避免不良的飲食導致血壓的升高，而“二高”則是有效降壓的重要飲食方法。

　　大便通暢

　　便秘對血壓的影響是非常明顯的，在生活中許多中老年人深受便秘的危害，導致血壓升高出現危險，所以高血壓患者要避免便秘發生。因為人體在排大便時腹壓升高可以影響血壓，排便困難的人，則更明顯。所以高血壓患者在排便困難時，可服用一些緩瀉劑。日常應多食含纖維素多的蔬菜，還應養成每天定時排便的習慣。

　　情緒平和

　　情緒的劇烈起伏會對血壓形成極大的影響，導致血壓的急劇上升，嚴重的會危及到患者生命。因此，高血壓患者要想血壓平穩，就要在生活中保持平和的心態，穩定的情緒是高血壓治療的一個重要基礎。有臨床調查發現，血壓的調節與情緒波動關系非常密切，對于患高血壓的人，要有良好的自制能力，保持情緒的相對穩定。

　　慎選營養品

　　水蛭清多肽卵磷脂片可以降低血液粘度，使血液流變增強，改善血液循環;降低血液粘度，加強血液流動性，促進紅細胞功能的恢復。對于降壓、保持血壓平穩有很好的效果。

　　如果患了高血壓就要學會科學正確的降壓方法。