3、毛冬青紅糖水

　　毛冬青根50一100克，紅糖適量。將毛冬青根和紅糖一起加水用文火煎煮。每日飯后服用，分2次服用，有降壓順氣之效。

　　4、花生殼水

　　花生殼120克。將花生殼洗凈，晾干，然后加水用文火煎煮，直到藥汁變成褐色即可。用法：每日1劑，分2次服用。

　　秋季降壓的注意事項

　　炎熱的夏季終于過去了，涼爽的秋季已經到來。在這個季節交換的時候，高血壓患者需要注意些什么呢?心血管科醫生提出了四大注意事項。

　　1、用藥需謹慎

　　夏天時天氣炎熱，腦血管舒張，血壓急劇升高的情況會減少，而到了秋天天氣轉涼，腦血管收縮，血壓會隨之升高，此時應及時調整降壓藥的劑量，控制好血壓，減少腦卒中的幾率。另外，因為秋天天氣變得干燥，早晚溫差大，早晨的溫度低，使血管收縮，造成血壓升高，所以有些病人會感到頭暈。這時，您需要調整服藥時間，在調整了服藥時間后仍然經常頭暈，就要做進一步的檢查。另外，不要在秋季停服改善心腦血管的藥物，如阿司匹林。

　　2、運動要適量

　　天氣逐漸轉涼了，適當做些運動會對調節血壓有好處。但高血壓患者一定不要做劇烈的運動，跑步、登山這樣的運動，容易使血壓驟然升高，引發腦出血。可以選擇散步、打太極拳等比較溫和的方式，既能鍛煉身體調節血壓，又沒有危險。同時要注意鍛煉的時間，突然降溫時不要急于外出鍛煉。

　　3、預防流鼻血

　　高血壓引起的鼻出血，約占鼻出血病人的40%。而秋季更是中老年人鼻出血的多發季節，這是因為中老年人血管逐漸老化，鼻黏膜中小動脈肌層彈性較差。秋季氣候干燥，原本分泌減少的老年鼻腔就顯得更為干燥，加上外力如鼻干時用手揉鼻部、挖鼻孔等，容易引起鼻出血。高血壓病人鼻出血預示血壓不穩定，要引起高度警惕，因為這往往是中風的一種征兆。高血壓伴鼻出血的中老年人應加強自我保健，在秋季一定要按醫囑服藥，保持心情開朗，情緒穩定，飲食平衡，多吃新鮮蔬菜和富含維生素c、鉀、鎂的水果。

　　4、患有高血壓的老年人，起床的動作和關鍵

　　重點要做好 3個“三分鐘”——— 起床前先在床上躺三分鐘;起身后在床上坐三分鐘;把腿放床邊再坐三分鐘;后，再以較為舒緩的動作起床，確認頭不暈后便可下床活動。

　　結語：雖然高血壓是非常危險的，但是我們生活中是可以早發現，早治療的，而治療高血壓的方法有很多，比如飲食、運動等。同時，中醫穴位按摩也是非常好的降血壓的方法哦。