好血壓是一種富貴病，但是近年來(lái)，患有這種疾病的人越來(lái)越多，那我們?cè)撛趺崔k呢?有哪些好方法能夠迅速將血壓呢?降血壓的食物有哪些呢?中醫(yī)又是如果降血壓的呢?我們一起來(lái)看看吧，

　　高血壓我們并不陌生，它已經(jīng)成為了威脅我們健康的大的殺手，很多人都在被它“折磨”著。今天小編就給大家介紹了一個(gè)簡(jiǎn)潔的方法，那就是穴位按摩。我們身體中有五個(gè)穴位自稱是降壓的“黃金穴位”。

　　NO.1：風(fēng)府

　　風(fēng)府就在腦袋后面，大家從上往下摸，摸到第一個(gè)坑的位置，那就是風(fēng)府，你按揉這個(gè)地方就可以起到調(diào)節(jié)血壓的作用。中醫(yī)給這個(gè)穴位的命名是很有意思的。這個(gè)“風(fēng)”字就是講“風(fēng)邪”容易從這里進(jìn)去，“風(fēng)府”也就因此得名。按摩風(fēng)府可以調(diào)節(jié)血壓、預(yù)防中風(fēng)。至于揉多長(zhǎng)時(shí)間好，我覺(jué)得你沒(méi)事的時(shí)候就可以揉一揉，因?yàn)楸＝÷?，就不需要那樣的硬性?guī)定。

　　NO.2：風(fēng)池

　　風(fēng)府和耳垂之間連線的中點(diǎn)，這個(gè)穴位就是風(fēng)池。這個(gè)穴位也是每天沒(méi)事的時(shí)候或是干活干累了都可以坐下來(lái)揉一揉它，揉到有酸脹的感覺(jué)即可，不要揉到疼痛。有些人記穴位記不準(zhǔn)就不敢揉，其實(shí)穴位差一點(diǎn)不要緊，因?yàn)槭前茨?，跟針灸是不一樣的，只要是穴位的區(qū)域就可以了。

　　還有一種方法，那就是用我們自己的手指當(dāng)做梳子，然后從前往后面慢慢的梳理按摩頭部的所有穴位。

　　因?yàn)轭^部有很多穴位會(huì)影響血管收縮和舒張，按摩頭部的穴位可以使整個(gè)大腦處于一個(gè)比較協(xié)調(diào)的狀態(tài)，血壓也就能夠相對(duì)保持穩(wěn)定，這個(gè)方法比較簡(jiǎn)單，可以不管具體的穴位，沒(méi)事的時(shí)候就可以揉一揉，頭發(fā)還可以梳理整齊了。

　　NO.3：太沖

　　太沖穴在足大趾和次趾中間靠后的地方，與手上合谷的位置有些類似，這個(gè)穴位你可以按揉它，因?yàn)樗窃趦蓚€(gè)骨頭之間，如果你用整個(gè)指頭按揉的話感覺(jué)會(huì)比較差，不妨用指頭的側(cè)面按揉，揉到有酸脹的感覺(jué)就可以了。時(shí)間長(zhǎng)短靈活掌握，按揉力度要適可而止。一開始你可能揉一會(huì)兒就沒(méi)勁兒了，那就休息休息。

　　NO.4：涌泉

　　涌泉穴位于我們的腳心，把腳掌分為前中后三部分，涌泉穴就在前一部分和中間一部分交叉地方的正中間，用手摸那個(gè)地方正好是一個(gè)坑，揉一揉就能起到保健的作用。這個(gè)穴位的作用很多，現(xiàn)在需要知道的就是按這個(gè)穴位可以降低血壓。

　　腳上面的這兩個(gè)穴位，我們?cè)谙茨_或者洗澡的時(shí)候，自己可以多加按摩，特別是血壓高起來(lái)的時(shí)候，我們按摩的話，能夠?qū)⒀獕和陆怠?/p>

　　NO.5：降壓溝

　　降壓溝是一個(gè)便于操作的地方，在耳輪后面有一個(gè)手可以觸摸到的溝，這就是降壓溝，沒(méi)事的時(shí)候也可以揉一揉，但不要揉到疼痛，揉多長(zhǎng)時(shí)間也是自己來(lái)定。

　　降血壓可以吃什么

　　科學(xué)研究表明，日常生活中一些常見食物也有助于患者降低血壓。

　　1、碳水化合物食品

　　適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。