補腎是人們在日常的生活中常常會聽到的，很多人認為只有男士需要補腎，其實不然，不管男士還是女士都是需要補腎的。而補腎的方法也是比較多，而其中比較受到歡迎的就是中藥食療補腎了，今天小編就為大家介紹一些補腎粥、補腎湯吧!
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補腎藥膳
腎為先天之本，藏精，主骨，通髓與腦。精益藏而不益瀉。瀉之過度則傷身害體早亡短命。禁慾是不對的，節欲是應該的，縱欲(即房室男女性交過于頻繁)則是傷腎之大忌諱。講養生者尤其要重視。 再者不要強力舉重與負重，另者要養精蓄銳，壽命之本積精自剛。尤其年長之人更要注意。人能做到以上所說就能達到養生養腎之目的。由于中醫還講究“陰陽互根”，因此治療中還要做到“善補陰者，陽中求陰;善補陽者，陰中求陽”。
可能有人會問，我們能否在日常飲食起居中保養腎元呢?這是可能的，比如根據自己的需要進行食補。補腎陽的食品有狗肉、鹿肉、蝦仁、牛尾、韭菜;補腎陰的有烏雞、鱉甲、龜板、枸杞子等。
龍馬蒸雞(溫)
[配方]海龍、海馬各10克，蝦仁15克，子公雞1只，料酒、味精、鹽、姜、蔥、清湯各適量。
[制作]
1.將子公雞宰殺后，去毛和內臟，洗凈，裝入大盆內備用。
2.將海馬、海龍、蝦仁用溫水洗凈，泡10分鐘，分放在雞肉上，加蔥、姜塊(配料用半塊)、料酒、清湯適量，上籠蒸至爛熟。
3.將子公雞出籠后，揀去蔥和姜塊，放人味精、鹽，即成。
[食法]食海馬、海龍、蝦仁和雞肉。
[功效]溫腎壯陽，益氣補精。適用于陽痿早泄，小便頻數，崩漏帶下等癥。
[宜忌]孕婦及陰虛火旺者不宜多服。
