中醫(yī)強(qiáng)調(diào)，養(yǎng)生一定要根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)，那你知道自己是什么體質(zhì)嗎?怎樣判斷自己的體質(zhì)呢?小編告訴大家，我們可以通過平時(shí)的喝水習(xí)慣就能夠知曉哦。下面我們一起來看看具體內(nèi)容吧。

　　目錄

　　1、喝水看體質(zhì) 2、濕熱體質(zhì)如何調(diào)理

　　3、陽虛體質(zhì)如何調(diào)理 4、陰虛火旺怎么調(diào)理

　　5、不同體質(zhì)與相應(yīng)的音樂調(diào)理法 6、不同體質(zhì)女性的養(yǎng)生之道

　　7、秋季體質(zhì)養(yǎng)生遵循的原則 8、不同的體質(zhì)吃不同的水果

　　喝水看體質(zhì)

　　水是生命之源，生活中誰也離不開它，它是生活必需品，有的人總是一直不停的喝水，但是有的人喝口水半天都不會渴，這除了自身的習(xí)慣，還有什么習(xí)慣呢?

　　在傳統(tǒng)中醫(yī)問診中，了解一個(gè)人的飲水量、喜冷喜熱等，是判斷其身體狀況必不可少的重要環(huán)節(jié)。對水的不同需求，也是自身體質(zhì)的外在表現(xiàn)。你是哪種體質(zhì)?對照看看吧.

　　口渴多飲 陰虛體質(zhì)

　　有的人平時(shí)總是會感覺到口渴、喉嚨干，感覺總是沒有喝夠水，就算那么冷的天，也想喝涼水甚至還喝冰水。

　　中醫(yī)認(rèn)為這類人一般屬于陰虛體質(zhì)，多由熱證、燥證引起，或汗、吐、下利太過傷及津液所致。睡眠不足、出汗太多、常吃燒烤白酒等燥熱食物，都會耗損體內(nèi)津液導(dǎo)致陰虛。

　　因此，這類人一方面要及時(shí)補(bǔ)充水分，運(yùn)動別太猛、衣服別太厚，以避免汗液過多流失。另一方面，飲食上要以清淡為主，不要過多食用辛辣食物，按時(shí)作息，"鎖"住體內(nèi)津液。

　　口渴不多飲 痰濕體質(zhì)

　　還有的人，雖然平時(shí)會覺得口渴，但是還是很少會主動的喝水，就算喝水也愛喝熱水。

　　這樣的人多屬痰濕體質(zhì)，由于"痰飲內(nèi)阻，水濕不化"，雖然口渴，但并不想喝水。他們常感覺身體倦怠，腰腿部沉重，容易疲勞，汗液黏膩，小便也較混濁。

　　生活中，這類人要注意調(diào)理脾胃，適當(dāng)補(bǔ)充一些健脾祛濕的食物，如山藥、白蘿卜、薏米、扁豆等。不要一次喝大量水，而應(yīng)該分次慢慢喝，或用薏米湯、茶水等代替白開水。

　　口不渴不欲飲 陽虛體質(zhì)或氣虛體質(zhì)

　　有些人天生對喝水"沒興趣"，既不容易口渴，也不想喝水。

　　該種情況多見于陽虛體質(zhì)或氣虛體質(zhì)。這種人體內(nèi)常會氣行不暢，導(dǎo)致津液輸布乏力，因此很少感受到口渴。

　　這類人生活中要注意加強(qiáng)身體鍛煉，飲食上多吃甘溫的食物，如羊肉、山藥、香菇等，少碰生冷食物。此外，陽虛的人可適當(dāng)煎一些人參湯代水喝，氣虛的人可用白術(shù)或黨參煮湯代替白開水。