25、旋膝蓋
兩手掌心緊按雙膝，先向外旋轉10次，再向內旋轉10次。有驅逐風靈活筋骨、增強膝部功能以及防止關節炎的作用。
26、擦大腿
兩手抱緊一側大腿根部，用力下按到膝蓋，然后擦回大腿根部，來回共20次。有促使關節靈活，增強腿肌，防止腿病等作用。
27、揉腓腸
以兩手掌挾緊一側小腿肚旋轉揉動，每側30次，有疏通氣血，加強肌力的作用。
28、掐跟腱
以拇、食指掐跟腱，每側掐20次。有改善足部功能、消除下肢疲勞，增強腳力的作用。
29、搓腳心
兩手搓熱后，用手搓兩腳心，左右各搓80次。有導虛火、舒肝明目的作用。
