什么體質的人適宜艾灸

　　艾灸有很好的延年益壽功效。通過灸身體某些特定穴位，可以養護陽氣、防病保健。所以現在普遍推薦溫和的艾灸，以不起泡為宜。一般，時間在半小時左右，與身體相距約3—5厘米，具體以個人耐受能力為原則，不必強忍疼痛。如果灼燒感很明顯，應該隨時調整，比如離身體再遠一些或停止治療，以免弄傷皮膚。

　　中醫人體體質分類有陽虛質、陰虛質、瘀血質、痰濕質、氣郁質。首先要搞清楚自己是屬于什么樣的體質，比如說陰虛或陽虛等，然后再根據自身體質進行艾灸治病，才能達到預期目的。以下介紹下身體各種體質。

　　1、陰虛質

　　這類人形多瘦小，面色多偏紅或有顴紅，常有灼熱感，手足心熱，口咽干燥，多喜飲冷，唇紅微干，冬寒易過，夏熱難受，舌紅少苔，或無苔，脈細弦或數。本體質秦伯未老中醫主張長期服用首烏延壽丹，認為本方有不滋膩、不寒涼、不刺激、不蠻補四大優點，且服后有食欲增進，精神輕松愉快的效果。

　　2、陽盛質

　　凡強壯的，聲高氣粗的，好動的人，屬于陽盛體質。此類人平素喜涼怕熱，神旺氣粗，口渴喜冷飲，尿黃便結，病則易發高熱，脈洪數有力，舌紅苔薄黃。本體質之人不易患病，一經患病，多為急性病、暴發病。故飲食方面多用滋陰、清淡之品;運動量也要大一些，讓體內積蓄的陽氣盡快散發出去，條件許可，每天進行涼泉、溫泉水浴，須常清其過盛之熱，適當補其耗傷之陰。

　　3、氣郁質

　　此類人形體消瘦或偏胖，面色萎黃或蒼暗，平素性情急躁易怒，容易激動，或憂郁寡歡，胸悶不舒，時欲太息。病則胸脅脹痛或竄痛;或乳房小腹脹痛，月經不調，痛經;或咽中梗阻，如有異物;或氣上沖逆，頭痛眩暈;或腹痛腸鳴，大便泄利不爽，舌淡紅苔白，脈弦。這類人相當于現代所稱的抑郁型或抑郁質。藥物治療，以舒肝理氣為主;平時應常去旅游，以使心胸愉快，從而排除多愁善感的抑郁狀態;多聽一些輕松、開朗、激動的音樂，以提高情緒;飲食上，適當喝一點酒。

　　4、痰濕質

　　平素身體肥胖，或嗜食肥甘，嗜睡惡動，口中粘膩。食量較大，多汗，既畏熱，又怕冷，適應能力差。病則胸脘痞悶，咳喘痰多;或惡心嘔吐，大便溏泄;或四肢浮腫，接之凹陷，小便不利或渾濁;或身頭重困，關節疼痛重著，肌膚麻木不仁;或婦女白帶過多，苔多膩，常見灰黑，或舌面罩一層粘液，脈濡或滑。此類人宜多參加體育運動，讓疏松的皮肉變致密結實一些。藥物方面，當用溫藥調補，飲食上，且勿過飽，忌肥甘厚味。