道家養腎古法

　　道家一個養生的"大家"，一個養生的"宗師"。道家文化博大精深，的卻值得我們后人學習。尤其道家的養腎古法，知道現在對現代中醫還有借鑒作用。那么，究竟道家的養腎方法究竟是怎樣的么?今天，小編為你詳解道家養腎的古法。一起健康補腎。

　　功法一：吃芝麻

　　“世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了。”這是一位“老神仙”親口傳的。老神仙其實是一位道士，年逾六旬，須發烏黑，精神抖擻，仙風道骨。他在深山里修行了40多年，淡泊名利，每日粗茶淡飯，自得其樂。道家養生是從養腎開始的。腎主水，其色黑，黑芝麻是黑色的，養腎的佳品莫過于黑芝麻?，F代養生家通常把這兩種方法結合起來，就是：將3升(約4斤)黑芝麻，用水洗凈，放在籠屜上蒸熟，曬干，再蒸一遍，再曬干。重復蒸曬9遍后，芝麻皮自然脫落，去掉，將剩下的芝麻仁炒香，搗300次，再用白蜜或棗糕調和，做成直徑約2厘米的丸子，每天早晨用好酒送服一丸。

　　為什么要一遍又一遍的蒸和曬呢?這就是“九蒸九曬”，是中藥炮制中經常見到的，地黃、當歸、附子等藥材通常都是要經過九蒸九曬才能揚長避短，充分發揮藥效的，這里面的學問非常大。對于芝麻來說，首先，這是為了使芝麻易于消化。大家知道，芝麻是非常難于消化的，吃多了芝麻，再看大便都成了黑色，一化驗，你會發現很多芝麻還是原樣，根本沒有消化掉。

　　我們普通人平時吃芝麻，通常只把芝麻炒一次就吃了，其實這樣的芝麻仍接近生芝麻，吃下去很油膩，又難于消化，從腸胃走一遭，人體不得其福，反受其害。經過九蒸，芝麻里的營養成分充分分解，油膩性大為減少，完全變成人體易于吸收的東西;經過九曬，芝麻又獲得了太陽的能量，這在養生家看來是得了天地間的陽氣，雖然看不見摸不著，但對人體大有裨益。

　　功法二：呼吸心法

　　功法動作：直立，兩腳分開與肩寬，雙臂上舉伸直，在腦后交叉，此時小腹略向前傾，雙手盡量向上伸直后壓，所有力量、意念集中在腰椎。然后力量從腰椎發出，令兩臂以大弧度從腦后向身體兩側壓下來，同時下蹲，兩手后在兩膝間交叉，結束時意念集中在前腳掌5秒鐘。腳后跟不可離地。(在兩臂向兩側下壓時，胳膊不使一點力量，完全是腰在用力)。

　　再站起時，前腳掌先用力，做為起動能量，緊接著將所有力量、意念，再次集中在腰椎，兩腿不要用一點力量，向起站立。兩手一直交叉，從胸前-直上頭頂-到腦后。(站立過程中身體頭腳在后，小腹向前，身體呈弓形)。