中醫教你夏季養肝

　　雖然中醫說“春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎”，但夏天炎熱的氣候也會給肝臟帶來不小的壓力。首先，大量出汗引起體內水和電解質丟失，消耗大量生命能源，承擔人體各種代謝、解毒和免疫功能的肝臟必受影響。其次，暑熱來襲，難免使人心煩意亂、火氣上升，傷及肝臟。現代都市人壓力大、煩惱多，尤其商務人士，煙酒應酬不斷，作息時間紊亂，夏天尤應注意養護肝臟。

　　肝為五臟之“賊”

　　近日，全國多地相繼發出了高溫預警。“肝火旺”成了一個被頻頻提及的詞，一些與肝臟相關的疾病也多發起來。肝為五臟之賊，中醫辨證里，與肝臟相關的病多，一般認為有三大類：即肝氣、肝風、肝火。胃痛、胃脹、高血壓、神經性耳聾、結膜炎、視神經炎等疾病都跟肝臟有關。

　　“不僅很多疾病跟肝臟相關，就連肝病本身也不是單一臟腑的問題，治療時應有整體觀。”任洪樟談到自己臨床中遇到過一些轉診過來的患者，“之前的治療單一就是治肝，除了清肝瀉火就是疏肝解郁，這是不對的。”他表示，肝氣盛則影響脾胃，而肝氣虛，肺氣又來克它。一臟有問題，會引起五臟都失調。他強調在治療肝病時應注意調補未病之脾，目的在使脾臟正氣充實，防止肝病蔓延。“肝臟的病變，易累及脾、胃，而使肝、脾、胃同治，往往能事半功倍。”

　　情志養肝

　　正所謂“怒傷肝”，中醫的“情志養生”在肝臟養護方面體現得尤為明顯。任洪樟年逾七旬，精神、體態卻絲毫不比年輕人差，尤其說話聲如洪鐘，中氣十足。他結合自己的養生經驗，建議現代都市人平時不僅要注意控制自己的情緒，還不妨偶爾從高強度、快節奏的工作與生活狀態中跳離，經常給自己放放假，旅旅游，或閑暇之余培養一些字畫、樂器方面的興趣。另外，可多看一些保健的書籍。每天抽出20分鐘來做一些保健體操，如中醫的“八段錦”——雙手托天理三焦，左右開弓似射雕，調理脾胃需單舉，五勞七傷往后瞧，搖頭擺尾去心火，兩手攀舉固腎腰，攢拳怒目增氣力，背后七顛百病消。簡單易操作，又能盡量活動開筋骨。

　　中藥、茶飲養肝

　　很多中藥材都具有養護肝臟的功效，常見的如冬蟲夏草、丹參、白芍、當歸、黃芪、五味子、甘草、靈芝、大黃等，但具體要如何搭配，還要由中醫師辨證論治后，根據個人體質處方。任洪樟建議，市民平時還可沖泡枸杞茶、菊花茶等茶飲，枸杞一次不要泡多，十來粒即可。除此之外，日常還應做到均衡飲食，戒煙酒、少食辛辣、作息規律。尤其晚上11點至凌晨3點，血液流經肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息，否則肝的修復功能就會受到影響。睡對時間和睡夠時間一樣重要。

　　結語：不管是什么季節，我們都要養肝護肝，肝是體內的排毒器官，我們只有將毒素排出體外，才有利于身體健康。而養肝護肝的方法也有很多，希望這篇文章對大家有幫助。