如何按出好視力

　　晚春季節(jié)，氣溫回升，熱易致疲。中醫(yī)認為，“累從眼入”，晚春養(yǎng)生重在養(yǎng)眼，養(yǎng)眼就是養(yǎng)身。通過中醫(yī)按摩可增強視力，緩解眼睛疲勞，從而達到護眼明目、緩解全身疲乏的目的。

　　晚春易身體疲憊。身體疲憊是因為氣血不足，體乏氣虛，就會傷了肝氣，從眼睛上也會有所表現(xiàn)。中醫(yī)認為，“累從眼入”，身心疲憊發(fā)端于眼睛疲勞。晚春解決好全身疲乏，需要從護眼明目做起，養(yǎng)眼就是養(yǎng)身。護養(yǎng)好眼睛，做到眼明心靜，五臟器官也會隨之休養(yǎng)生息。下面說說如何按摩養(yǎng)眼?

　　眼部有諸多穴位，按摩眼周，不但有解乏功效，如果長期堅持的話，還有助于塑造好視力。按摩眼周可以參照眼保健操的步驟，也可以簡單刮刮眼眶，按摩一下眼睛周圍的養(yǎng)生穴位。或者先順時針轉(zhuǎn)幾十下眼球，再逆時針轉(zhuǎn)幾十下眼球，對增強視力都有不錯的療效。

　　一、食療為眼睛補水

　　眼睛干澀需要補水。要想擁有健康水潤的好眼色，首先要多喝水，再多吃一些核桃、杏仁等富含油脂和微量元素的食物。少吃甜食，因其會影響鈣的吸收，對視力不好。另外，辛辣和帶殼的海鮮就一定要少吃，這些東西是“發(fā)物”，易引起過敏性結(jié)膜炎等病。

　　二、敷眼緩解眼疲勞

　　敷眼就是用毛巾浸上水，蓋住眼睛捂，可促進眼部血液循環(huán)，加速緩解眼部疲勞。敷眼好是冷熱交替著來。先用冷毛巾敷一、兩分鐘，接著用在40℃左右水里泡熱的毛巾熱敷，如此重復十來次。每天早晚各一次，解除乏困效果極佳。

　　三、睡覺讓眼睛休息

　　睡不醒，眼神就會惺忪呆滯。春天每天保證7～8個小時睡眠，便可讓眼睛得到充足休息。晚上不要睡太晚，好是10點上床。即便難入睡，也別有太大壓力，春天身體同自然一樣剛剛復蘇，需要一點緩沖期。

　　可見，把眼睛養(yǎng)好了有利于養(yǎng)好全身。另外，晚春養(yǎng)生除了養(yǎng)眼外，還要積極防積熱，以防肝火過旺，誘發(fā)鼻出血、目赤眼花等病癥。