(1)黃芪荊芥茶
取黃芪30克、荊芥10克、鮮生姜10克，洗凈晾干，置于開水杯中用滾開水浸泡30分鐘，加上紅糖適量、調勻，分次當茶飲用，具有補益肺氣、祛風防感作用，適宜于肺氣虧虛之人預防;
(2)黃精黨參粥
取黃精40克、黨參30克、鮮生姜10克、紅棗10克，洗凈用紗布包扎，與粳米200克一起熬煮成粥，去除藥袋，即可食用，日服2次，具有補益脾氣、散寒防感作用，適宜于脾氣虛之人預防;
(3)白芷蘇葉生姜飲
取白芷10克、蘇葉15克、鮮生姜20克，洗凈晾干，置于開水杯中用滾開水浸泡30分鐘，加上紅糖適量、調勻，分次當茶飲用，具有溫胃散寒、和胃止吐作用，適宜于平素胃氣虛寒、易于受涼上吐下瀉的胃腸型感冒人群預防;
(4)對于既有內火、又有體虛易感之人群，就應選用既補虛、又防補而上火的性平藥膳進行調養預防，比如這類人群可以選用太子參蘇葉玉竹紅景天燉茶：
取太子參30克、蘇葉10克、玉竹15克、紅景天30克，洗凈晾干，置于開水杯中用滾開水浸泡30分鐘，加上紅糖適量、調勻，分次當茶飲用，具有氣陰雙補、強壯體質、祛風防感作用，適宜于內火素旺而體虛易感人群預防。
當然，春寒時節上述人群要隨時注意氣候變化，不要去人口密集的地方，居室更要保持經常通風，并保證良好睡眠，避免過度疲勞等對于預防患感也很重要。
