第五步：按摩鼻溝

　　兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點)十余次，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。

　　第六步：打開加濕器

　　秋冬季節(jié)干燥的空氣會讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，好徹底清洗一下，以免病毒通過其散播。

　　第七步：吃流質(zhì)食物

　　熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法，英國學(xué)者發(fā)現(xiàn)這是有道理的，因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。

　　第八步：補點維生素C

　　不管是服用維生素C補充劑，還是吃點富含維C的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用。一般來說，酸味重的水果維C含量都不少。喝橙汁在補維C的同時，還能消除口腔中的不適感。

　　第九步：喝點“盒仔茶”—蔥姜蒜合劑

　　制法：將蒜瓣、蔥白、鮮姜各30 克，洗凈晾干后放入一個合適的器皿里搗成糊狀，加水250毫升煎煮。煎好后分成2/3和1/3兩份，首次溫服2/3的一份，服后注意保暖，用不了1小時就會滿身大汗?jié)裢福颊唏R上感到兩鼻暢通，全身舒爽，感冒癥狀大為減輕。間隔六七個小時后再服剩下的1/3那一份。一般連服2劑即可痊愈，初患者只需服l劑就可解除不適。如果服用后有短暫的不適感，喝些醋或涼白開水就沒事了。

　　中醫(yī)認(rèn)為，蔥白氣味辛辣，性溫，有發(fā)汗解熱、散寒通陽作用;生姜性溫味辛，能散寒發(fā)汗、化痰止咳、和胃止嘔;大蒜能解毒殺蟲、止咳祛痰、宜竅通閉。藥理研究證明，生姜含姜辣素、姜烯酮，具有發(fā)汗、止痛作用，臨床可用于治療風(fēng)寒感冒、傷風(fēng)咳嗽等。大蒜提取物對流感病毒、皰疹病毒有較佳殺滅作用。蔥白所含揮發(fā)成分能發(fā)汗、解熱、殺菌。此方適宜于風(fēng)寒感冒者服用，當(dāng)其出現(xiàn)惡寒(重)發(fā)熱 (輕)、鼻塞或流清涕、頭痛身痛、咳嗽欲嘔等癥狀時，馬上服用效果佳。