夏季中醫養生四字秘訣
第一個字：“暑”——消暑
三片葉：薄荷葉、淡竹葉、荷葉
薄荷葉里面有薄荷油，含在嘴里會有含著冰塊的感覺，用水沖泡后，是天然的降溫飲品，能提神醒腦。
淡竹葉是一味清熱的中藥，常用來預防中暑。好用新鮮葉子，別煮太久，一天喝一小杯，可解暑降火，還能除煩止渴。
夏天吃葷腥食物時，荷葉就派上了大用場。將食材用荷葉包裹，或蒸或煮，營養不會流失，荷葉中的生物堿還能調和油膩感。
三個果：楊桃、奇異果、火龍果
夏天愛出汗，這就少不了吃水果補水。這個時節，營養價值高又能解暑的水果要數楊桃、奇異果和火龍果。
楊桃含水量很高，超過了90%，同時含有多種維生素和礦物質，不但補水，還能補充隨汗水流失的鉀、鈉離子。奇異果就是獼猴桃，在水果中營養成分很豐富。人們在食用火龍果時常只吃果肉，其實果皮富有的花青素抗衰老作用顯著，好把果皮和果肉一起榨汁飲用。
三個瓜：苦瓜、黃瓜、西瓜
苦瓜、黃瓜、西瓜中都富含水分。
苦瓜里含有苦瓜素，也叫清脂素，可以清脂減肥;黃瓜里含有丙醇二酸，有助于加速體內脂肪的分解;西瓜也叫白虎湯，是夏天防暑降溫好的水果，西瓜利尿，還可以幫助排毒。
第二個字：“熱”——護心
按：推揉五穴保心
心包經有三個穴位要經常按揉，勞宮穴、大陵穴、內關穴。這三個穴位都在手前臂和手掌上。勞宮穴在手掌心，第二、三掌骨之間偏于第三掌骨，握拳屈肘時向中指尖處;大陵穴在腕橫紋的中點處;內關穴在前臂掌側，大陵與曲澤的連線上，腕橫紋上2寸。常按可寧心安神，清心瀉火。
