小兒喉炎的預防和護理

　　預防

　　1、加強鍛煉，增強體質，提高機體的抗病能力及免疫力。

　　2、在上呼吸道感染和感冒流行時，盡量避免與患者接觸，或服用板藍根沖劑、大青葉沖劑、桑菊感冒沖劑等，或按時預防接種。

　　3、改善生活及工作環境，避免粉塵和有害氣體的刺激。

　　4、保持大便通暢。

　　5、在生病期間注意休息，多飲白開水，多解小便，適當排汗。

　　6、在飲食上，以易消化、清淡為主，忌過咸過甜以及過于油膩的食物。忌辛辣刺激食物及油炸油煎食物和發物。

　　戒煙、酒，少吃炒花生、炒瓜子等。多吃蔬菜，如青菜、白菜、芹菜、黃瓜、蘿卜、蘆筍等。

　　多吃水果，如梨、蘋果、西瓜等。適當吃精肉、蛋類、魚、銀耳、百合、蓮子、綠豆、紅棗等有營養易消化的食物，不宜吃溫補食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、火雞等。

　　護理

　　1、適量參加體育活動，增加體質與抗病能力，減少煙酒刺激，但不可單純依靠藥物。

　　2、戒煙酒。煙酒既可刺激咽喉又可使機體功能受損，應堅決戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。

　　3、避免用嗓過度或大聲喊叫，注意休息，減少操勞，適當鍛煉身體。有全身性疾病者應積極治療，若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及時治療。

　　4、時常飲用清涼潤喉飲料和進食水果，如甘蔗、梨、荸薺、石榴等，每天早晨用鹽水漱口，還可生吃蘿卜或用蘿卜做菜吃。

　　5、注意好口腔衛生，堅持早晚及飯后刷牙，還需糾正張口呼吸的不良習慣，避免空氣中的粉塵對口腔污染。早晚可用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，預防感染。

　　6、保持居室內空氣濕潤清潔，室內不吸煙，不放有刺激氣味的物品。冬季用暖氣取暖時應注意室內不要太干燥，可使用加濕器，或者睡前放在暖氣上塊濕毛巾，以保持空氣濕潤。

　　7、金銀花、野菊花、生干草、玄參、麥門冬、胖大海等，用保溫杯開水沖泡代茶飲，每日不定時飲用。市場上出售的藥物好在醫生的指導下服用。青果經常含在口中，慢嚼徐咽其汁，梨連皮切片，加青果三枚煎服，對咽炎均有一定的療效。

　　8、吞津。兩手輕放于兩大腿上，兩眼微閉，舌抵上腭，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿口，緩緩下咽，如此15—20分鐘。