中醫(yī)自古以來就是預防和治療一些疑難雜癥的方法，而中醫(yī)中的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生更是重中之重，我們的身體由若干條經(jīng)絡(luò)組成的，每條經(jīng)絡(luò)都會連接很多穴位，我們通過按摩這些穴位還有養(yǎng)肝作用，治療失眠等作用。下面我們一起來看看中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生吧。

　　目錄

　　1、養(yǎng)生要注重經(jīng)絡(luò) 2、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生有哪些方法

　　3、常敲打五大經(jīng)絡(luò)健康養(yǎng)生 4、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生活絡(luò)氣血的12個小秘密

　　5、十招簡易經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法 6、全息經(jīng)絡(luò)刮痧法詳解

　　7、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生六招擺脫失眠 8、常按5大穴位養(yǎng)肝

　　養(yǎng)生要注重經(jīng)絡(luò)

　　對我們?nèi)梭w來說，經(jīng)絡(luò)有著營養(yǎng)全身、平衡陰陽的能力，因此經(jīng)絡(luò)學有著非常高的地位。專家認為，只要我們平時能夠常常的想著它，這樣就不會在身體出現(xiàn)疾病的時候再抱佛腳了。

　　經(jīng)絡(luò)對人體的重要性

　　有人稱之，經(jīng)絡(luò)在人體像個互聯(lián)網(wǎng)。經(jīng)脈深藏在人體內(nèi)，把持著各個臟腑的家政大權(quán);絡(luò)脈是經(jīng)脈上的細小分支，彼此通聯(lián)直達體表，雖然看不見摸不著，但儼然像個龐大的互聯(lián)網(wǎng)。穴位是網(wǎng)上的一個個站點，氣血是通行在各站的機車，永遠高掛“免停”牌，一旦停了，只能由醫(yī)生來兼任網(wǎng)管了。

　　提示:中醫(yī)認為，血是運送營養(yǎng)物質(zhì)的基礎(chǔ)，氣是營養(yǎng)物質(zhì)產(chǎn)生的動力，而經(jīng)絡(luò)行使的是運送氣血的職能，只有貫通全身，才能濡養(yǎng)所有器官和組織。如果氣血分配不均，就要糾正局部偏盛或偏衰;一旦臟腑染病，所屬的經(jīng)絡(luò)穴位會發(fā)生相應改變，從而在人體體表上有所反應。

　　5大妙法保持經(jīng)絡(luò)的暢通

　　5字調(diào)息通五臟

　　每天早晨，我們用自己的鼻子吸氣，嘴巴呼氣，心里面默默念著噓、呵、口四、吹、呼字，但是不要出聲。你要知道每個字音對于體內(nèi)每一個肝臟，噓對肝，呵對心，口四對肺，吹對腎，呼對脾。

　　提示:這是利用調(diào)節(jié)呼吸來調(diào)勻氣息，疏通五臟。如果常念“噓”可以養(yǎng)肝明目，常念“呵”可以泄心火等，長久堅持，會有一定作用。

　　三線放松通經(jīng)絡(luò)

　　平臥在床上，將身體分為三條線，分別自上而下放松。第一條線(兩側(cè)):頭頂-頭兩側(cè)-頸部兩側(cè)-兩肩-兩上臂-兩肘關(guān)節(jié)-兩手。意念在中指端保持1~2分鐘;第二條線(前面):面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鐘;第三條線(后面):后腦部-枕部-兩小腿后部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心涌泉穴保持1~2分鐘。